Спортивное сообщество

 
 
48

сбросить вес

люди помагите скоро соревнования и мне надо сбросить 5-6 кг
 
 
1

Иришка

  • группа: Гости
Наденься тепло и побольше и бегай долго вроде дзюдоисты так сбрасывают!
 
 
2

Марина

  • группа: Гости
не ешь после 18.00
 
 
3

Наталька

  • группа: Гости
бег,мочегонный чай,как можно меньше употребяй жидкости,и конечно же еды поменьше
 
 
4

Ашот

  • группа: Гости
1)бегай в теплых вещах!!!!
2) (я сам придумал реально действует) диета: утром ни че не есть, прити со школы, работы, учебы поесть и на вечер грейпфрут!!!!
за 3-4 дня кг я сгонял 51 до 48!!!!
 
 
5

Константин

  • группа: Гости
повысь интенсивность тренировок.

одназначно исключи соль из рациона, можешь сесть на гречневую диету, если без напряга хочешь сбросить- то подключай гормоны щитовидки, ну а если нет доп. контроля можно и эфедрин использовать.
 
 
6

Джейсон

  • группа: Гости
А ГДЕ ЭФЕДРИН ВЗЯТЬ?
 
 
7

Константин

  • группа: Гости
кто ищет, тот обязательно найдет
 
 
8

Джейсон

  • группа: Гости
НУ ДА,Я ЭТОТ ЭФЕДРИН ДАВНО ИЩУ,ЧТО ТО НЕ НАХОЖУ,А ПОСОВЕТОВАТЬ И Я МОГУ!
 
 
9

Константин

  • группа: Гости
эфедрин приравнен к наркотическим веществам, а значит и искать надо в соответствующих местах
 
 
10

Роман

  • группа: Гости
Эфедрин мона сдесь заказать!
http://http://vkontakte.ru/club7930566
(Пишите в личку админу)
 
 
11

Роман

  • группа: Гости
А от эфедрина нет побочных эффектов или привыкания???
 
 
12

Константин

  • группа: Гости
Конечно есть :) без побочек никуда :) учащенное сердцебиение, плохой сон, перевозбуждение, повышенное потоотделение + возможное привыкание выливается в депрессняк после отмены препарата. Я лично перестал использовать связку эфедрин-кофеин-аспирин, когда началась небольшая мания преследования :) :) :)
 
 
13

Саня

  • группа: Гости
Просто ходить на трени и меньше есть!)
 
 
14

Роман

  • группа: Гости
Нууу когда надо весить 62 а вес 66-67 то тренировки и уменьшенный рацион не помогает(((
 
 
15

Zheka

  • группа: Гости
Вообщем был опыт когда выступал по Тхэквандо, надо было шесть кило сбросить, первое, никогда не отказывайся от плотного завтрака, иначе к соревнованиям будешь как мешок, второе, как уже сказано выше, плотная одежда на тренеровках(я занимался в плотной толстовке и под штаны от добка одевал специальные шорты, типа капри что-то) и пей водичку(только простую, без всяких добавок), бегай, опять же в одежде поплотнее но ноги не забивай сильно иначе к соревнованиям деревянный будешь, из рациона вычернкни, жаренное, особенно свинину и говядину, молочные продукты, вплоть до йогуртов, ну только если низкокалорийные, ито лучше не хавать, можешь есть курицу, но только после восьми не кушай, в обед тоже можешь кушать средненько, да, бананы тоже не ешь. лучше цитрусовые и яблоки, ананас тоже хорошо...Соки пей, желательно свежевыжатые, и витаминчики кушай...Вот таким макаром я шесть кило за неделю с небольшим скинул..С 65 до 59...Потом долго поправлялся правда=))))
 
 
16

Игася

  • группа: Гости
все кто говорит перестать есть....не слушай вообщем их, посадишь желудок и будешь как овощь...
главное не кол-во а как питаться..
Можно питаться с утра и до вечера, главное это порции. Они должны быть маленькие, и не "тяжелые" для желудка, думаю что такое тяжелая пища все знают. Питаясь таким образом организм при регулярных тренировках, не будет истощаться, и позволит сбросить вес без лишней вредности....очень помогает любой курс упражнений, который вызывает обильное потовыделение (в том числе и бег в теплой одежде, но таким образом портите себе кожу)....

Вообще быстро похудеть можно, вопрос только в том, что на сколько это еще и вредно
 
 
17

Zheka

  • группа: Гости
Да возможны раздражения, но это вопрос одежды которая на тебе, желательно, что бы снизу была или хлопковая одежда или специальная, такая продаётся в спортивных магазинах, но стоит не дёшево, да и по поводу еды, при правильном питании, организм позволяет сбросить массу в том случае если у тебя реально её переизбыток,а при интенсивных тренеровках, происходит сжигание сжира и наращивание мышечной массы, а сброс веса ниже нормального, это всегда истощение...и это никогда не было полезным, но просто это бывает необходимым...Там уже от подхода тренера зависит...
 
 
18

Лена

  • группа: Гости
существует специальная вещь как "сбрасывалка!"
надиваешь этот кастюм и бежишь ты ужасно будешь патеть!
вес очень хорошо ганяет!

Самый крайний способ это за час до сна съесть лимон запивая его кефиром!
за ночь 1кг сбросишь!
Но это если желудок позваляет!
 
 
19

Саша

  • группа: Гости
Лично я одеваюсь теплее. Перед тренировкой 10 км.крос потом всю тренировку работаю как бешаный, а потом еще и УФП. Примерно 4-5кг сарасывал.
 
 
20

Иван

  • группа: Гости
что такое уфп
 
 
21

Лена

  • группа: Гости
ну не уфп а офп!
офп-общаяя физическая подготовка!
 
 
22

Андрей

  • группа: Гости
а самое лучшее - не сбрасывать вес вообще. это туфта,на сарики выходишь ослабленный. это личный опыт. перестал заботиться о весе в целом - и вуаля он нормальный (4 год 55 кило вешу) и чувствую себя нормально....пока трезвый. это только в юношеских страшно,а как станешь юниором поймёшь,что выступать в своей весовой - намного лучше.
 
 
23

Zheka

  • группа: Гости
Последнему сообщению +1...Просто пока с молодыми выступаешь больше тренеры рулят...
 
 

Добавить комментарий

Добавление комментария
Имя:
E-Mail:

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить если не виден код
Введите код:

 
 
 
Регистрация

Навигация

 

Опросы

Какой образ жизни вы ведёте?
Полностью Здоровый Образ Жизни
ЗОЖ за минусом правильного питания
ЗОЖ за минусом ежедневных занятий
ЗОЖ за минусом правильного питания и физкультуры
ЗОЖ за минусом употребления слабого алкоголя и (или) лёгких наркотиков
Ещё более неправильный образ жизни
Полностью неправильный образ жизни