Спортивное сообщество

 
 
55

РЕБЯТА ПОДСКАЖИТЕ,ЧТО ДЕЛАТЬ ЗАНИМАЮСЬ БРУСЬЯМИ И ТУРНИКОМ,А МЫШЦЫ НЕ РАСТУТ???

посоветуйте!!
 
 
1

Алексей

  • группа: Гости
Занимайся пауэрлифтингом!)))))))))
 
 
2

Евгений

  • группа: Гости
не взяли....
 
 
3

Алексей

  • группа: Гости
почему?))
 
 
4

Алёнчик

  • группа: Гости
А сколько времени ты уже тренируешься? Мышцы начинают появляться примерно через месяц после регулярных тренировок. Все ещё зависти от нагрузок ,которые ты делаешь, по-сколько раз, сколько подходов.
Удачи! :)
 
 
5

Алексей

  • группа: Гости
Вот было бы здорово, если бы у всех мышцы начали появлятся через месяц!)))))))))) Каждому своё, кому-то и года мало, чтобы каких-то 500 грамм мышц набрать!
Конечно, я не говорю про тех, кто "химию" принимает)))) Хотя тоже не всем подходит.
 
 
6

Евгений

  • группа: Гости
тренер сказал,что у него одни разрядники,и мне там не место,хотя я мог бы добиться успехов!
 
 
7

Евгений

  • группа: Гости
на максимум на брусьях делаю19-20 раз.на турнике 10-15 раз!по подходам5 подходов по 10 на брусьях,и пять подходов на турнмке по семь раз!но недавно рекорд по подходам сделал 11 подходов на турнике сделал,и на брусьях 10подходов в разные дни!
 
 
8

Алексей

  • группа: Гости
Ну пойди в другой спортклуб, для начинающих. Ищи варианты.
И вообще такими упражнениями много не нарастишь)))))))) Хотя бы с отягощением делал что ли... Гирьку прицепил и поехали!)))))))
 
 
9

Евгений

  • группа: Гости
ну не знаю может я к себе слишком самокритично отношусь???поэтому не замечаю то что есть!
 
 
10

Алексей

  • группа: Гости
Может быть! Напиши сколько твой рост и вес
 
 
11

Евгений

  • группа: Гости
вес68,а рост где то 175
 
 
12

Алексей

  • группа: Гости
Нормально! Я при росте 177 вешу 69 в лучшее время)))))))))
Сейчас, летом, около 62-х)))))
 
 
13

Евгений

  • группа: Гости
если не трудно загляни в альбомы там есть пара фотографий,оцени свежив взглядом!
 
 
14

Алексей

  • группа: Гости
ты имеешь ввиду альбомы, которые в группе?
 
 
15

Евгений

  • группа: Гости
на моей странице!
 
 
16

Алексей

  • группа: Гости
Так она же закрыта!))))
 
 
17

Евгений

  • группа: Гости
значит сюда сейчас скину!
 
 
18

Евгений

  • группа: Гости
http://http://vkontakte.ru/photo-37944_134141289здесь есть две мои фотографии!
 
 
19

Александер

  • группа: Гости
Такс, набирай в поиске по группам слово "турник", может найдёшь там для себя полезное. Я имею ввиду выделывание всяких элементов типо выходов, подъемов, флажков, спичагов, горизонатльных висов и т.д.
Сам недавно нашёл группу, загорелся. Адрес не дам, могут рекламой обозвать если че, пиши в ЛС.

напиши пожалста больше информации, напр. как питаешься, какие делаешь упражнения ещё, кроме подтягиваний и отжиманий от брусьев, или не делаешь?
Проще будет что-либо советовать, все люди разные, может у тебя склад такой. Вот мне тяжко очень массу набирать, даже 5 кг. набрать проблема. Единственное, где у меня растёт более менее масса - качалка, но я не хочу забивать себе ею мышцы, готовлюсь к другому спорту.
 
 
20

Евгений

  • группа: Гости
на максимум на брусьях делаю19-20 раз.на турнике 10-15 раз!по подходам5 подходов по 10 на брусьях,и пять подходов на турнмке по семь раз!но недавно рекорд по подходам сделал 11 подходов на турнике сделал,и на брусьях 10подходов в разные дни!
на легкой атлетике делаю жим 41кг все что есть в школьных закрамах.делаю пресс увот ссылка упражненийhttp://http://vkontakte.ru/video15982178_116465728
 
 
21

Алексей

  • группа: Гости
Короче, мой тебе совет! Бросай на фиг свои турники и бегом в качалку. Со штангой ты себе всё нарастишь, не сомневайся. Я с твоим весом жал сотку на 2-3 раза, рабочий вес около 85 кг (это 6 подходов по 6 повторений). Правда, занимаюсь уже четыре года, исключая летние дни. С осени пятый сезон начну.
Фотки твои посмотрел. Неплохо, но можно и нужно лучше! Дерзай, удачи!))
 
 
22

Евгений

  • группа: Гости
спасибо!буду стараться!
 
 
23

Александер

  • группа: Гости
На брусьях и турнике набрать гораздо сложнее, чем в качалке.
Если в программу в качалке включишь отжимания или подтягивания с весом, возможно сумеешь хорошо увеличить свои результаты.
 
 

Добавить комментарий

Добавление комментария
Имя:
E-Mail:

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить если не виден код
Введите код:

 
 
 
Регистрация

Навигация

 

Опросы

Какой образ жизни вы ведёте?
Полностью Здоровый Образ Жизни
ЗОЖ за минусом правильного питания
ЗОЖ за минусом ежедневных занятий
ЗОЖ за минусом правильного питания и физкультуры
ЗОЖ за минусом употребления слабого алкоголя и (или) лёгких наркотиков
Ещё более неправильный образ жизни
Полностью неправильный образ жизни