Смотря как рано,например часов в 7-8 думаю нельзя так как сердце(да и весь организм) еще не проснулись,да и вообще после силовых тренировок будеш ходить весь день разбитым и сонным! но если другого варианта нету,то можно попробовать,может подойдет!

У человека наблюдается 2 пика тренировочного процесса: с 11 до 13 часов дня и с 16 до 18 часов. Тренировки в эти часы наиболее эффективны!!!!

по утрам нельзя делать силовую-сердце посадишь

Всё зависит от типа человека, в смысле сова или жаворонок. Ранним утром заниматься с штангой конечно не стоит. Идеальный вариант легкая зарядка, упржнения с гантелями, пресс можно покачать, или пробежаться. Тренинг с серьёзным весом лучше отложить на середину дня или вечер. И кстати легкий тренинг утром даёт заряд бодрости на день, сонным точно ходить не будешь.

А если упражнения с собственым весом?

В смысле отжимания-подтягивания?

Да а если отжимания,подтягивания?

да я про них.Спасибо всем огромное,спасли!

нееет. ненавижу утренние тренеровки. тебе хочется спать и ты себя желеешь и по этому пропускаешь тренеровку. А потом это все на соревнованиях сказывается. НЕ-НА-ВИ-ЖУ. То ли дело тренеровки днем...мммммм. не жизнь, а сказка....

Сначало было тяжело потом уже машенально!

Я бы предложила для пробуждения организма с утра зарядочку,без особых нагрузок(7-8 утра),с 10.00- тренировка

силовые упрожнения по утрам наверное не очень хорошо для организма.......просто пробежку и ОРУ

да

На УТС(Учебно-тренировочные сборы) у нас был такой распорядок:
8.00 подъём.
8.10 кросс 5.400 по горной местности. После кросса - разминка.
10.00 завтрак
12.00 тренировка
14.00 обед.
17.00 тренировка
19.00 ужин
с 20.00 "Игровая" - кто хочет играет в футболл или волейболл, кто хочет может пойти на железках покачаться...

По-началу это было напряжно по 3-4 трены в день. Но потом все привыкли...

В одной книге было написано, что вероятность тромбоза при беге по утрам повышается у профессиональных бегунов примерно на 6%(у простых смертных думаю эта цифра гораздо больше), а при беге в вечернее время - снижается на 20%.

вот щяс у меня трени в 10 утра...но это ток летом

Конешно!!!!

Конешно можно тренироваться с утра но только когда организм проснулся так сказать это вроде зарядки и нагрузка не большая должна быть

С утра сил0вые тренировки не д0пустимы!:-)а п0бегай м0о0ожн0:-P

да можно, но тока типа зарядки и пробежки..

С утра тяжелые тренировки допустимы только тренированному человеку. т.к. в то время,когда ты проснулся,организм будет еще "просыпаться"около 3х часов.и поэтому тренировки в это время плохо будут влиять на сердце.если же ты подготовлен,то тогда можно.но сначала необходимо сделать небольшую пробежку,размять суставы и разогреть мышцы.и обязательно необходимо хорошо покушать,если ты собрался качаться.а вообще больше поддерживаю такую утреннюю программу:пробежка небольшая в 5утра,после сон,в 9 плотный завтрак и в 10тренировка.

А вот у меня тренировки в 6;45 УТРА начинались, и три часа, каждый день кроме воскресения! А после тех убийственных тренировок ещё и в школу надо было идти ...

#23-если ты тренирован,то это в пользу!:)а если нет,то в пользу не большие нагрузки-типа зарядки:)

К тому моменту 8 лет плавал, в расцвете был ...