Спортивное сообщество

 
 
47

допустимы ли тренировки по утрам?

здоров,всем!Подскажите можно ли проводить силовые тренировки по утрам?если да то какие,в каких колво и вообще всё что знаете на эту тему.Заранее спасибо!
 
 
1

Джейсон

  • группа: Гости
Смотря как рано,например часов в 7-8 думаю нельзя так как сердце(да и весь организм) еще не проснулись,да и вообще после силовых тренировок будеш ходить весь день разбитым и сонным! но если другого варианта нету,то можно попробовать,может подойдет!
 
 
2

Максимум

  • группа: Гости
У человека наблюдается 2 пика тренировочного процесса: с 11 до 13 часов дня и с 16 до 18 часов. Тренировки в эти часы наиболее эффективны!!!!
 
 
3

Сергей

  • группа: Гости
по утрам нельзя делать силовую-сердце посадишь
 
 
4

Олег

  • группа: Гости
Всё зависит от типа человека, в смысле сова или жаворонок. Ранним утром заниматься с штангой конечно не стоит. Идеальный вариант легкая зарядка, упржнения с гантелями, пресс можно покачать, или пробежаться. Тренинг с серьёзным весом лучше отложить на середину дня или вечер. И кстати легкий тренинг утром даёт заряд бодрости на день, сонным точно ходить не будешь.
 
 
5

Александр

  • группа: Гости
А если упражнения с собственым весом?
 
 
6

Олег

  • группа: Гости
В смысле отжимания-подтягивания?
 
 
7

Димон

  • группа: Гости
Да а если отжимания,подтягивания?
 
 
8

Александр

  • группа: Гости
да я про них.Спасибо всем огромное,спасли!
 
 
9

Мария

  • группа: Гости
нееет. ненавижу утренние тренеровки. тебе хочется спать и ты себя желеешь и по этому пропускаешь тренеровку. А потом это все на соревнованиях сказывается. НЕ-НА-ВИ-ЖУ. То ли дело тренеровки днем...мммммм. не жизнь, а сказка....
 
 
10

Денис

  • группа: Гости
Сначало было тяжело потом уже машенально!
 
 
11

Елена

  • группа: Гости
Я бы предложила для пробуждения организма с утра зарядочку,без особых нагрузок(7-8 утра),с 10.00- тренировка
 
 
12

Виктория

  • группа: Гости
силовые упрожнения по утрам наверное не очень хорошо для организма.......просто пробежку и ОРУ
 
 
13

Flurochka

  • группа: Гости
да
 
 
14

Александер

  • группа: Гости
На УТС(Учебно-тренировочные сборы) у нас был такой распорядок:
8.00 подъём.
8.10 кросс 5.400 по горной местности. После кросса - разминка.
10.00 завтрак
12.00 тренировка
14.00 обед.
17.00 тренировка
19.00 ужин
с 20.00 "Игровая" - кто хочет играет в футболл или волейболл, кто хочет может пойти на железках покачаться...

По-началу это было напряжно по 3-4 трены в день. Но потом все привыкли...

В одной книге было написано, что вероятность тромбоза при беге по утрам повышается у профессиональных бегунов примерно на 6%(у простых смертных думаю эта цифра гораздо больше), а при беге в вечернее время - снижается на 20%.
 
 
15

Илья

  • группа: Гости
вот щяс у меня трени в 10 утра...но это ток летом
 
 
16

Юлия

  • группа: Гости
Конешно!!!!
 
 
17

Дария

  • группа: Гости
Конешно можно тренироваться с утра но только когда организм проснулся так сказать это вроде зарядки и нагрузка не большая должна быть
 
 
18

Туйаара

  • группа: Гости
С утра сил0вые тренировки не д0пустимы!:-)а п0бегай м0о0ожн0:-P
 
 
19

Петр

  • группа: Гости
да можно, но тока типа зарядки и пробежки..
 
 
20

Евгений

  • группа: Гости
С утра тяжелые тренировки допустимы только тренированному человеку. т.к. в то время,когда ты проснулся,организм будет еще "просыпаться"около 3х часов.и поэтому тренировки в это время плохо будут влиять на сердце.если же ты подготовлен,то тогда можно.но сначала необходимо сделать небольшую пробежку,размять суставы и разогреть мышцы.и обязательно необходимо хорошо покушать,если ты собрался качаться.а вообще больше поддерживаю такую утреннюю программу:пробежка небольшая в 5утра,после сон,в 9 плотный завтрак и в 10тренировка.
 
 
21

Дмитрий

  • группа: Гости
А вот у меня тренировки в 6;45 УТРА начинались, и три часа, каждый день кроме воскресения! А после тех убийственных тренировок ещё и в школу надо было идти ...
 
 
22

Евгений

  • группа: Гости
#23-если ты тренирован,то это в пользу!:)а если нет,то в пользу не большие нагрузки-типа зарядки:)
 
 
23

Дмитрий

  • группа: Гости
К тому моменту 8 лет плавал, в расцвете был ...
 
 

Добавить комментарий

Добавление комментария
Имя:
E-Mail:

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить если не виден код
Введите код:

 
 
 
Регистрация

Навигация

 

Опросы

Какой образ жизни вы ведёте?
Полностью Здоровый Образ Жизни
ЗОЖ за минусом правильного питания
ЗОЖ за минусом ежедневных занятий
ЗОЖ за минусом правильного питания и физкультуры
ЗОЖ за минусом употребления слабого алкоголя и (или) лёгких наркотиков
Ещё более неправильный образ жизни
Полностью неправильный образ жизни