Сексом с партнёром (с получением оргазма) оптимально заниматься, в среднем, 2-3 раза в неделю.
В отсутствии партнёров, мастурбировать (с обязательным доведением себя до оргазма) нужно, в среднем, 1 раз в сутки.
И, разумеется, всегда надо учитывать физические и моральные нагрузки - чем их больше, тем реже секс и наоборот.
И сексом всегда надо заниматься только на трезвую голову!
Разумеется, никогда не надо себя заставлять заниматься сексом через силу. Если у вас нет желания и сил заниматься сексом, а ваш партнёр горит таким желанием, то удовлетворите его с помощью орального секса, а себя не насилуйте.
Александр