Семь лет занимался Хатха-йогой, изменения были потрясающими: как в психике так и в физиологии тела. Совет один: если занимаетесь самостоятельно - умейте создать необходимые условия и правильно подбирайте литературу!

Да, начинать надо с дыхательной йоги.

Надо начинать с хорошего инструктора! Есть тут таковые?

Алексей, откуда им тут взятса? Йога-культура сугубо ИНДИЙСКАЯ и ХОРОШИЕ инструктора только там. А среди русских только один Виктор Бойко может претендовать на это звание (даже Айенгар так сказал). Я начинал, не имея вообще никаких инструкторов под боком - до всего дохдишь сам. Просто все дело в том, чтобы С САМОГО НАЧАЛА попасть в "нужную струю".

Егор! Позволю себе не согласиться с высказыванием про инструкторов! Конечно, в Индии хороших инструкторов намного больше, чем у нас, но и у нас есть немало таковых , просто Айенгар их не знает!
Расшифруйте лучше, что значит - попасть в "нужную струю" и какую литературу порекомендуете и есть ли ссылки?

"Попасть в нужную струю - значит с самого начапа заниматся правильно. На личном примере: мне повезло, я не стал блуждать в дебрях различных школ и направлений, хватило ума не вестись на книги типа "йога делового человека": в "Советском Спорте" в самом начале 90-х публиковались комплексы, составленные Фаеком Бириа (Директор Парижского института йоги и один из "секретарей" Айенгара), предназначенные СПЕЦИАЛЬНО для самостоятельных занятий дома и одобренные Учителем. (Cамого Айенгара думаю не надо представлять). Так вот, по ним я и начал. Потом появилась книга А."йога дипика" - cтало немного легче, т к, в комплексах фотки и комменты к ним оставляли желать лучшего. Вот это и называетса "попасть в нужную струю"
А литература следующая(в основном это классика йоги):
1.книги самого Б К С Айенгара:
1) "Прояснение йоги" ("Йога дипика')
2)"Прояснение пранаямы" ("Пранаяма дипика")
3)"Дерево йоги" ("Йога врикша")
2 Классические трактаты по йоге:
1) "Хатха Йога Прадипика" (c коммент Свами Сатьянанды Сарасвати)
2) " Гхеранда самхита" (где б взять-нету у меня)
3) "Йога Сутры" Патанджали (с комментом либо Айенгара либо Сарасвати либо, если повезет, Вьясы)
4)"Бхагавад-Гита" (для серьезно занимающихся, которые жизнь посвятили йоге)
3 кн Свами Шивананды (они в основном общие и по карма-, крия- и джнана-йоге
Из наших - Виктор Бойко "Йога-скрытые аспекты практики" (ценнейшая вешь, именно для РУССКИХ написана) и прочие его книги.
Только со ссылками проблема-во первых я делать их не умею, а во вторых, имея дома триллион книг по предмету (все вышеперечисленные, ессесьно и сверху еще кое что), просто не вижу для себя необходимости пользоватса сайтами поэтому просто не в курсе.

Хотя адресочек один хороший у меня есть:http://http://samadhy.ru/templates/s00/images/004.jpg

Насчёт инструкторов несогласна, есть хорошие инструкторы и не в Индии.
Я занимаюсь хатха-йогой. Правда, с некоторыми перерывами (точнее, с уменьшением интенсивности занятий) на беременности и рождение деток.
По результатам - о, очень много можно описать.
Ясность ума - ничто так не помогает разобраться в ситуации и справиться со страстями, как йога. Гибкость в теле - выше, чем была в институте и школе во время занятий художественной гимнастикой.
Структура тела другая, связки иначе себя ведут и ощущается тело по-другому.
Да и вообще, я была значительно объёмистей и тяжелее. ;)

Йога - хитрая штука.

Практика сравнивается с исполняющей все желания.

Если ты хочешь быть здоровым, она даст тебе это. Хочешь быть сильным - нет проблем. Хочешь быть умнее, внимательнее, проницательней и т.д. - нет проблем. Хочешь из будунов выходить легче - тоже нет проблем (не спрашивайте у меня как). Хочешь мистиком стать, мудрецом - без проблем. Хочешь раствориться в вечности - и эти вопросы решаются позитивно. Хочешь с Богом в своем серце быть - то же без проблем.

Поэтому прежде чем заниматься йогой - определись, зачем она тебе, что ты хочешь достичь с ее помощью, какая твоя конечная цель.

В своем случае все, зачем я пришел к йоге, уже получил. Правда в процессе другие цели появились, над чем сейчас и работаю.

С уважением,

Сергей.

Подскажите, пожалуйста, как надо правильно начать заниматься йогой и какой её разновидностью, с целью достичь максимального духовного и физического совершенствования?

Начинать всегда надо с хатха-йоги. Если вы готовы посвятить йоге всю жизнь-тогда прочтите Свами Шивананду-что нибудь общее по йоге-там он рекомендует другое начало (но все равно через хатху идти придетса, т к она являет собой ступень, без которой вам никуда не поднятса или начать можно с курсов Свами Сарасвати (трехтомник, написано вполне доступно).

Скажите, пожалуйста, можно ли начинать заниматься йогой дома или сначала лучше позаниматься с инструктором? И если кто-нибудь сможет посоветовать инструктора и школу - буду очень благодарна )))

Пожалуй соглашусь с Егором, лучше начать с Хатха-йоги. :)
Наталья можно и дома - в зависимости от ваших условий проживания.

Уважаемый Сергей Сидоренко!
Пробовала в домашних условиях медитировать - не получается:((
Помогите справиться с этим.
Спасибо.

А что значит "медитировать"?

Медитация или "созерцание"-состояние глубокого "погружения в себя самого",состояния "безмыслия" с какой то определеннй целью.(Хорошо например,у себя в душе "хлам прибирать" таким способом,хорошо действует на нервную систему (при правильном использовании).

Не могли бы вы, любезный друг, растолковать то, что в ковычках? А то я, чего то, не совсем понимаю...

Подскажите пожалуйста хорошего инструктора или школу?
Дома занимаюсь йогой, но думаюю, что без грамотного инструктора ничего хорошего не получиться.

Едь в индию. Там инструкторов - навалом. Особенно - для россиян.

Это хорошая идея конечно и я с радостью поехала бы)), но к сожалению, не все в этой жизни так просто...поэтому пока буду довольствоваться московскими инструкторами...)
Возможно кто-нибудь может дать более дельный совет?

Ксения! У вас в Москве есть чудесный центр йоги им Айенгара - туда и обратитесь. Сам начинал под их "дистанционным управлением". К сожалению, забыл его полное название..." Центр нетрадиционных методов оздоровления им Айенгара"...так по моему.

Спасибо. Знаю этот центр. Просто не хотелось бы "коммерции". То есть, хочется заниматься настоящей йогой, а не фитнесом....
Но если это действительно хороший центр - то попробую.)

Привет всем йогистам!:)