Первое что стоит сделать, это разделить понятия лечебного голодания (иначе разгрузочно-диетической терапии) и голодовки (иначе нерегулярного и (или) неправильного питания).

Если вы питаетесь нерегулярно, с большими промежутками во времени (например, 1 раз в день) и при этом употребляете неподобающую пищу в больших количествах, чтобы "наесться", то иначе как голодовкой это не назвать. Результаты обычно плачевны: гастриты, язвы, расстройства различных систем организма.

Лечебное голодание не имеет с вышеизложенным ничего общего и основывается на следующих принципах:

1. Организм при отсутствии пищи переключается на т.н. эндогенное питание, т.е. питание веществами и клетками расположенными внутри организма. При этом в первую очередь в топку "паровоза" (под паровозом здесь понимается сам организм) для получения энергии идут больные видоизмененные клетки, в общем весь тот балласт, который мы таскаем на себе и который мешает нам жить полноценной жизнью.

2. Организм, освобожденный от самой тяжелой работы - переваривания пищи, пускает энергию, полученную от переработки балласта на очищение от скопившихся в нем вредных веществ.

3. Неотъемлемой частью лечебного голодания является период восстановительного питания и переход человека к здоровому образу жизни, в результате чего вместо больных клеток строятся новые, здоровые и крепкие, неподвластные вирусам и бактериям. Человек вместо болезней приобретает здоровье.

Учитывая то, что проведение лечебного голодания является очень серьезным стрессом для организма и при нём, особенно в первоначальной стадии, обостряются различные хронические заболевания (например, органы выделения при голодании вынуждены пропускать через себя огромное количество шлаков и работать с очень высокой нагрузкой) рекомендуются, особенно для людей, ранее ведущих образ жизни далекий от здорового, следующие шаги.
1. Найти компетентного врача, на практике знакомого с лечебным голоданием. Это убережет от ошибок, которые чреваты ухудшением состояния здоровья.
2. Перед проведением лечебного голодания необходимо перейти на растительную диету и добавить физические нагрузки. Также перед проведением полного длительного голодания рекомендуется проведение нескольких кратковременных голоданий (продолжительностью 1-3 суток). Эти меры позволят провести предварительную очистку организма и пробудить от долгой спячки природные рефлексы и инстинкты, управляющие организмом при голодании, что сделает протекание длительного голодания намного более эффективным и безопасным.
3. Накануне голодания необходимо сделать клизму из 2 л воды с добавлением 1 ст. ложки лимонного сока. В последующие дни голодания такую клизму необходимо делать ежедневно. Клизмы необходимы потому, что, не получая пищи, организм начинает вытягивать из кишечника все, что в нем еще осталось. А там зачастую остается очень много шлаков, токсинов, каловых камней, накопленных годами, которые при голодании будут отравлять организм. Клизмы удаляют эти отложения из кишечника, предотвращая отравление организма и облегчая тем самым протекание голодания. К другим методам, облегчающим проведение голодания, относятся теплые ванны, прогулки на свежем воздухе, массаж, обтирания смоченным полотенцем и т.п.

4. Создать для себя благоприятное окружение, т.е исключить из него на время голодания людей, скептически и, тем более, враждебно относящихся к лечебному голоданию.
5. После проведения голодания ни в коем случае не набрасываться на пищу. Период восстановительного питания является не менее важным, чем собственно период голодания, и нарушения диеты восстановительного питания могут повлечь за собой неблагоприятные для здоровья последствия.
6. После проведения лечебного голодания в обязательном порядке переходить к ЗОЖ. Это будет сделать легче, т.к. организм будет воспринимать вредные вещества (алкоголь, сигареты, наркотики, вредные продукты питания) как яд, а энергия здорового тела будет сама подталкивать к физическим нагрузкам. Способствовать переходу к ЗОЖ также будет воспоминание о той грязи, которая на ваших глазах выходила из вас при голодании, и отражение зеркала, в котором вы и окружающие будут видеть молодое красивое тело и здоровый блеск в глазах.

Виды лечебного голодания.

Лечебное голодание, при всей своей кажущейся простоте может, сильно отличаться по срокам (от одного дня до 40 суток и более, в том числе может быть фракционным, когда периоды голодания и восстановительного питания несколько раз сменяют друг друга), по потреблению воды ("влажное" с потреблением воды или сухое), по физической активности (когда пациент в основном лежит или когда наоборот повышает свою физическую активность для ускорения процессов очищения) и т.д.
Вид лечебного голодания подбирается в зависимости от состояния пациента и целей, преследуемых голоданием.
Более подробно о различных видах голодания будет рассказано позднее.

История лечебного голодания как научного метода оздоровления.

Сторонники голодания были во все времена и во всех странах. Оно широко применялось в народной медицине, религиозных культах. Имеются свидетельства применения голодания врачами и философами древности (Авиценна, Пифагор, Гиппократ).
С середины 19 века метод терапии голоданием стал бурно развиваться в России. А.А. Суворин провел лечение голоданием 10 000 больных, достигнув выраженного, стойкого результата при самых различных заболеваниях. В 1931 году было издано его руководство в трех томах «Оздоровление голодом и пищей». В 40-х годах ХХ столетия московский врач Н.П. Нарбеков успешно использовал метод голодания при бронхиальной астме, гипертонической болезни, ожирении. С 1956 года академик Л.Н. Бакулев с успехом применял голодание при лечении холецистита, панкреатита, язвенной болезни желудка, многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Большим вкладом в развитие метода явился вышедший в Москве в 1969 году сборник «Проблемы лечебного голодания», ставший венцом многочисленных разработок десятков ученых, таких как академики АМН СССР П.К.Анохин, А.А.Покровский, Н.А.Федоров, профессор Ю.С.Николаев. Сборник состоит из 4-х больших частей, давших глубокое обоснование нейрофизиологических, биохимических и патофизиологических основ голодания. Это – «Нейрофизиология голода и насыщения», «Патофизиология голодания», «Биохимия голодания», «Клиника лечебного голодания». Немаловажное значение для внедрения и распространения лечебного голодания имели работы ряда зарубежных ученых – Герберта Шелтона, Арнольда де Вриза, Поля Брэгга (США) Имамуры Мотоо (Япония). Все эти авторы на огромном статистическом материале подтверждают высокую эффективность метода.

Но, самый значительный вклад в развитие метода и его внедрение в нашей стране и за рубежом внес академик Ю.С. Николаев. Он впервые так полно обосновал основные показания и противопоказания, подробно описал клиническую картину стадий голодания, разработал наиболее эффективную и безопасную методику его проведения. Благодаря фундаментальным научным трудам Ю.С. Николаева, голодание в 1950-ых годах было утверждено Министерством здравоохранения СССР, как официальный метод лечения, именуемый разгрузочно-диетической терапией (РДТ).

Расскажу о собственном опыте лечебного голодания. Практиковать лечебное голодание я начал 2 с небольшим года назад, одновременно осуществляя переход на вегетарианскую диету. При этом считаю, что в легкости перехода на вегетарианство не последнюю роль сыграло как раз голодание. Несмотря на то, что я постоянно занимался различными видами спорта, не употреблял сигареты, практически не употреблял алкоголь, старался питаться правильно (без сладостей, консервантов и т.п.) организм все равно периодически подавал мне сигналы о нарушениях в состоянии здоровья (заложенный текущий нос, общая усталость, сонливость, легкое повышение температуры и прочие знакомые симптомы).
И однажды я всем своим телом и умом ощутил потребность поголодать. Перед проведением такого одновременно простого и сложного метода оздоровления, я предварительно ознакомился с литературой и отзывами других людей, но главным источником знаний для меня стали сигналы собственного организма. Помните, Вы должны постоянно прислушиваться к собственному организму и научится распознавать те сигналы, которые он подает Вашему сознанию, только тогда оздоровительные методики будут максимально полезны и легки в применении.

Начал я с нескольких трехдневных голоданий, по следующей схеме: три дня голода+три-четыре дня восстановительного питания, затем снова 3 дня голода и т.д. Я не применял дополнительных очистительных процедур, за исключением контрастного душа и прогулок на свежем воздухе. Пил воду сколько считал необходимым, иногда пару литров в день, иногда насухо. Скажу сразу, результаты меня поразили. К концу самого первого же дня голодания мой язык покрылся белым с желтоватым оттенком налетом, загрязнения (шлаки) начали активно выходить через нос в виде слизи и кожу в виде прыщей, моча приобрела темно-коричневый цвет с резким неприятным запахом. Обливание холодной водой или контрастный душ резко ускоряли очистительные процессы, во время этих процедур происходило интенсивное отхаркивание слизью. Этот первый цикл голодания очень наглядно показал мне, какие гадости накопились в моем организме и это при ведении в целом здорового образа жизни. После увиденного вопрос о том, что мясоедение для человека это фактически медленное, но верное насыщение организма ядом, даже не стоял передо мной, настолько было все очевидно. Более того, организм стал полностью равнодушен к мясу и рыбе, он перестал воспринимать их как пищу.
Во время восстановительного питания я не делал чего-то необычного, в основном употребляя сырые овощи и фрукты а также вареные крупы в небольших количествах, не переедая.

Таким образом, проведя 4 таких очистительных цикла голодания за 1 месяц, я основательно почистился, при этом избежав осложнений, связанных с отравлением организма при длительном голодании.
Далее я решил применять классическую схему с 36-часовым (или около того) голоданием в неделю. Я не придерживался каких-либо особенных дней, бывало голодал в понедельник на работе, бывало в воскресенье дома, иногда между разгрузочными днями проходила неделя, иногда больше, иногда меньше. Я не старался применять сухое голодание, но мне совсем не хотелось пить и постепенно я стал голодать насухо, не испытывая дискомфорта. Где-то через год я ощутил эффективность и пользу 2-х суточных голоданий. Объясняю это тем, что во время первого дня организм только еще переключается на внутреннее питание, тогда как во время следующего дня полностью использует свои ресурсы для очищения. Таким образом я все чаще стал применять 2-х суточное голодание раз в 10-12 дней, причем чувство голода полностью пропадает уже к концу первого дня голодания. На вторые сутки организм чувствует себя словно подзаряженная батарейка, готовый работать, работать и еще раз работать :). Объясняется этот эффект очень просто: когда пропадает пища, организм не имеет права быть вялым и слабым, потому что пищу в этом случае можно так и не найти (он же не знает про супермаркеты), а это уже чревато потерей жизни. Поэтому организм вырабатывает очень большое количество энергии из своих же плохих больных клеток для поиска пищи.

Изредка раз в 2-3 месяца я практикую 3-суточное голодание. Через несколько лет планирую провести полносрочное голодание (насколько долгим оно будет, я пока не знаю, организм подскажет). Далее планирую придерживаться подобной же схемы: 1-2 дневное голодание несколько раз в месяц, полносрочное голодание один раз в несколько лет. Данная схема не является для меня догмой, если организм подскажет что-то поменять в ней, я это непременно сделаю. Считаю, учитывая также мое строгое вегетарианство, что подобный образ жизни обеспечит меня по настоящему здоровым долголетием.

Теперь обобщу и сделаю несколько рекомендаций:
1. Я не рекомендую начинать с полносрочного голодания (20-30-40 суток). Как минимум несколько лет стоит проводить краткосрочные или среднесрочные голодания, которые вкупе с вегетарианским питанием (естественно, учитывая рекомендации по группе крови и памятку), занятиями спортом поднимут ваше здоровье на новую высоту. Более того, такие голодания заново научат Ваш организм (который все умел при рождении, но разучился за долгие годы неправильного кормления) правильно реагировать на голод, т.е послужат своего рода тренировкой перед полносрочным голоданием.
2. Голодание помимо непосредственно очистительного эффекта заново научит организм рационально использовать ту пищу, которая поступает в него. Помня, что завтра может быть голод, организм будет выжимать из пищи всю полезную энергию, следовательно, будет образовываться меньше отходов - меньше нагрузка на органы выделения, да и самой пищи потребуется меньше (хорошо природе и семейному бюджету).
3. Голодание - это не чудодейственное средство, которое позволит Вам смягчать последствия неправильного питания и образа жизни в целом. Бесполезно голодать, при этом неправильно питаться, курить, употреблять алкоголь. Лучше не будет. Здоровый образ жизни может быть только в комплексе, а не по отдельности.
4. Слушайте и понимайте свой организм. Он уже все знает. Природа позаботилась об этом. Умение понимать свой организм - прямая дорога к здоровому и активному долголетию.

У меня был опыт лечебного голодания, я начала с суточного еженедельного голодания на воде в течение месяца, потом перешла к 2-суточному, а ещё через месяц - к 3-суточному. Больше продолжать не стала, т.к. моя мама напугала меня, что от потери веса у меня прекратятся месячные, и я перестала голодать. На тот момент вес был около 43-45 кг, это было лет 5-6 назад. Я ощутила благотворное влияние голодания на организм, хотя было очень тяжело бороть в себе чувство голода, была обозлённой на окружающих, чувствовала слабость в организме, всё валилось из рук, работать не могла, старалась лежать. Только во время 3-дневного голодания на 3 сутки прошло чувство голода. На данный момент я всё никак не соберусь опять начать голодать. Сперва беременной была - не рисковала, а потом и до сих пор уже больше 3 лет кормлю грудью. Не знаю, можно ли мне сейчас голодать? Кто знает? И очень меня волнует вопрос клизм и их целесообразности при голодании. Ведь Брэг пишет, что они не нужны! Ведь флора вымывается при этом... А что вы думаете на этот счёт?

Для наглядности рассмотрим целесообразность применения клизм на следующих примерах.

Пример 1. Голодание назначается пациенту, зашлакованному за долгие годы ведения нездорового образа жизни. В этом случае применение очистительных клизм необходимо, так как залежи шлаков и токсинов, скопившихся в кишечнике, будут всасываться в кровь и выбрасываться через органы выделения, что ведет к очень большой нагрузке на эти органы (вплоть до отказа их функционирования) и отравлению всего организма. При помощи клизм шлаки и токсины прямиком отправляются в канализацию, не отравляя организм.

Пример 2. Профилактическое голодание проводит приверженец здорового образа жизни и вегетарианства. В этом случае можно обойтись без клизм, т.к. малое количество вредных веществ легко и безболезненно будет выведено через органы выделения. В частности я, практикуя краткосрочные профилактические голодания (1-2 суток), не применяю клизмы, потому что не чувствую в них необходимости.

Это все толково. Только нужно не жалеть абзаца на разъяснение глупым девочкам, что голодание ДЛЯ ПОТЕРИ ЛИШНЕГО ВЕСА нерационально. Хотя очень успешно применяется при терапии многих заболеваний, как Александр и Станислав правильно написали.

О том, как девушкам блюсти фигуру, у нас скоро будет отдельная тема!

Вы меня не так поняли! Я голодала тогда, в 21 год не для потери веса, а с целью оздоровиться, очиститься от шлаков! Мой вес и фигура меня вполне устраивает, но оздоровиться не мешает! Так что, есть ли какое-то ограничение по весу голодающих девушек, женщин, не подскажете? И есть ли такой риск, о котором я писала?

Вес не играет решающей роли, т.к., у разных людей кости могут весить по-разному. Поэтому, главное - это внешние размеры, которые должны быть пропорциональны росту (формулу расчёта - см. в теме "Вниманию девушек").
В любом случае, разгрузочные дни, про которые написано в ПАМЯТКЕ, всегда на пользу, вне зависимости от размеров. Ну, а лечебное голодание - особая тема!

а от лечебного голодания можно упасть в обморок????

Аннушканта, при голодании действительно может возникать полуобморочное состояние (особенно при резком вставании из положения сидя или лежа). Бояться этого не стоит. Избегайте резких движений и перенапряжения.

Всем здравия! Практикую 24-36 часовое голодание раз в неделю, второй месяц уже. Первые несколько раз были очень тяжелыми, особенно по ночам, когда в холодном поту вся была, это наверно грязь выходила)). Сейчас отлично себя чувствую до и после голода. А самое главное, что у меня раньше была сильная аллергия на сладкое, особенно на мед. А сейчас ее нет, Ура!!! Я ем любимый мед ложками и никакой отрицательной реакции. После таких положительных результатов меня уже ничто не остановит.

Долой Диатез!:))

Всем привет.

По поводу клизм: при голодании они неблагоприятны для тех, кто до этого правильно питался и особенно - вегетарианцам, потому что нарушают воздух в организме, место сосредоточения которого в толстом кишечнике. При голодании клизмы нарушают воздушные потоки, которые являются базисами здоровья. Может быть в будущем при соответствующем интересе мы рассмотрим тему воздушных токов тела, на которые влияют йоговскими дыхательными упражнениями.

Если человек не является вегетарианцем, для него самое благоприятное голодание - монодиеты, правильно составленые с учетом индивидуальной конституции тела. Как я уже упоминал в теме с памяткой, если человек кушает мясо, а потом переходит на сухой пост - это будет слишком большим стрессом для организма.

Поэтому, чтобы избежать большой стресс в борьбе с чрезмерными шлаками, доктора вынуждены рекомендовать регулярные клизмы. Однако факт нарушения в системе на лицо. Когда я держал продолжительный пост, то специально сделал клизмы несколько раз, чтобы проверить эффект этого на воздушные токи в теле, и результат был не благоприятным.

Человек, употребляющий в пищу мясо не "квалифицирован" на полное исключение пищи с получением полного оздоровительного эффекта. Более того, если человек после продолжительного лечебного голодания перейдет на мясную пищу (даже с правильным выходом) - лучше бы он не начинал это продолжительное голодание.

Весь фокус в энергиях, которые проявляются в теле при разных формах голодания.

Также следует отметить, что перед голоданием самая эффективная форма подготовки организма (после правильного питания на протяжении нескольких месяцев в случае длительного голодания) - йоговская промывка кишечного тракта (известная как шанкх пракшалана). В этой процедуре пропускается 3-5 литров подсоленой воды через пищевой тракт с выведением ее из ануса.

В процессе голодания происходит интоксикация шлаками (как уже было упомянуто), и это происходит до 10 - 15 первых дней. Далее происходит отход фекалий от стенок кишечника (если человек вел вегетарианский образ питания), после чего тело теряет неприятные запахи. Это происходит потому, что кишечник связан напрямую с кожей. Когда уходит налет с языка, это означает, что в процессе голодания организм очистил себя полностью.

С уважением,

Сергей.

Ирине:

Для того, чтобы давать рекомендации, необходимо знать о вас больше, чем вы написали в предыдущих постах. Тем не менее, не всем рекомендуются посты, даже если они полные вегетарианцы. К примеру человеку, у которого ярко выраженная конституция ветра, сухие посты рекомендуются крайне редко (иначе не будет оздоровительного эффекта).

В отношении озлобленности - для того, чтобы голодать с пользой, необходимо иметь духовную подготовку. Часто негатв, который человек испытывает при голодании наносит больший вред организму, чем пользы. Поэтому следует хорошо знать взаимосвязь шести вкусов и их соответствующих эмоций, а также как эмоциональные состояния влияют на чувство голода. Поэтому необходимо понимать науку контроля ума, и управление эмоциональными состояниями.

Для кормящих матерей полное голодание крайне не рекомендуется, так как иначе произойдет истощение организма матери, а также снизится количество грудного молока.

Если месячный цикл в процессе голодания нарушается, это первый признак физиологических нарушений, и голодание должно быть приостановлено.

Если человек питается один раз в день правильно, он, с точки зрения йогов, находится на правильном голодании (которое может продолжаться до конца его дней в этом теле, и поверьте, проживет он очень долго).

В большинстве случаев я обратил внимание на то, что люди не умеют правильно контролировать свой язык, держать диету, поэтому для них лучше отказаться от пищи полностью, чем выдерживать диету. В этом случае лечебное голодание проявлено страстной природой человека, нежели его развитым сознанием, и поэтому будут соответствующие эффекты.

Аннушканте: Обморочные состояния вполне реальны во время голодания. Они вызваны движением воздушных токов в теле. Когда человек постится, из-за неполного перехода организма в энергетическое питание происходит нехватка энергии, и когда происходит чрезмерный расход энергии, часто происходит отток энергии (праны) от головы. Наиболее распространенный вид этого явления, это когда человек сидит на полу во время голодания, и потом начинает поспешно вставать. Как правило все обратят внимание на легкое головокружение, а иногда это действительно может вылиться в обморок, особенно у тех, у кого малокровие.

С уважением,

Сергей.

вот недавно 65 часов голодала, вроде нормально, главное правильно выходить и не есть никакой химии несколько дней, а то организм желудок становиться очень чувствительным, то что раньше с легкостью переваривал, то после голодания, просто не принимает и отправляет обратно. Кстати для кожи полезно, целую неделю потом просто светится, пока опять не начнет задыхаться от выхлопных газов нашего города

Я уже 2 месяца практикую суточное голодание, веду ЗОЖ. и чесно говоря, ничего )) пока все нормально. по крайней мере ухудшения самочувствия точно не чувствую. Что касается времени когда я впервые попробовал голодать сутки - все прошло не так уж и болезненно. Ну если не любоваться едой, то и кушать не особо хочеться))
У меня рост 176 при весе 68 кг. за время голодания в весе не убавил. спортом и обливанием (купанием) занимаюсь 4-5 раз в неделю. и отлично себя чувствую ( за последние 6 лет 1 раз был легкий насморк, на сколько помню, и хронических болезней тоже нет никаких)!!!
Подскажите пожалуйста, стоит ли мне продолжать голодать и как при этом набрать вес???

Голодание, правильно соблюдающееся, воспитывает сознание человека в первую очередь (а здоровье второстепенно). Животные не способны голодать, когда есть возможность покушать. А у человека такая возможность есть, и эта сфера сознания человека развивается в таких практиках как голодание.