Спортивное сообщество

 
 
99

Тренировки в зале или дома?

Где лучше для Вас тренироваться (с железом) - в зале (куча тренажоров, очередь к ним, много народу) или дома, в любое нужное вам время, под ВАШУ музыку? Cоветов везде миллион, и это все зависит от каждого конкретного человека.
Я начинал заниматься (1989г) сначала дома, а потом пошел в зал, который у меня впоследствии и отбил к ним охоту, т.к. народу было много, на жиме лежа постоянно очередь и слишком много отвлекающих моментов (больше смотришь, как занимаютса более опытные, чем занимаешься сам).Со временем приобрел нужную литературу и сам себе стал тренером.
 
 
24

Evgenia

  • группа: Гости
Дома совсем не могу, лениво=)
В зале стимул есть, и то, до этого зала ещё доехать надо=)))))
В общем, для таких лентяев как я всё плохо, но тренировка будет эффективна, как мне кажется, только в зале, там не даёшь себе послаблений, да и тренер вредничает=)
 
 
25

Дина

  • группа: Гости
Мне кажется, новичок должен начать с зала, при чём с персональных тренировок с инструктором, чтоб по состоянию здоровья и физическим показателям профи написал программу, всё показал и объяснил, а потом можно уже и самому заниматься, или даже дома... Однако, в зале действительно всегда есть так называемая "рабочая атмосфера" и заниматься легче... А насчёт очередей на тренажёры... Нужно лучше подбирать зал, к счастью, предложений сполна, да и музыку можно брать с собой, если она конечно вполне адыкватная, вам врятле откажут в том, чтобы в зале играла Ваша музыка...
 
 
26

Нателла

  • группа: Гости
Мне - однозначно в зале! Дома нахожу массу отговорок и более важных жел! По-этому занимаюсь спортом в зале летом и хореографией осень-зима-весна
 
 
27

Александр

  • группа: Гости
Нужно заниматься спортом в зале !!! Зачем это дома устраивать ?:)
 
 
28

Егор

  • группа: Гости
Александр Попов
Я думаю, это зависит от подхода: ведь тот же Брюс Ли - дома держал много чего (даже этот тренажер восьмиступенчатый) - очень удобно, не надо никуда ходить...
Если жилплощадь позволяет - почему нет?
 
 
29

Ольга

  • группа: Гости
У меня подружка купила велотернажер, диск, скакалку, обруч "Джим", хожу к ней заниматься раз в неделю, вдвоем весело, и посплетничать можно и занимаешься заодно :))), вместо того, чтобы плюшки с чаем есть. Дома держу обруч железный+делаю растяжку....
Тренаж.залы не люблю, мне там скучно.
Попробую на след.неделе пойти в бассейн, может быть там понравится...
Нравится больше дома заниматься, особенно, если вдвоем!!!
 
 
30

Маша

  • группа: Гости
т.к. я не мужик, много инвентаря мне не надо. коврик, гантели - вот и все. ))) без инвентаря можно массу упражнений делать, практически на все группы мышц. в зал нужны деньги и время - дойти, подготовиться. потом обратно... Слишком долгое мероприятие. Дома можно смотреть фильм и качать пресс, сидеть за компом и бицуху качать...) или просто под свою музыку поплясать. ))
 
 
31

Настя

  • группа: Гости
я, например, люблю бегать...с одной стороны, если на открытом стадионе, или по парку, это как-то интереснее, что ли. зато с другой стороны, в зале тебе ни дождь, ни снег, ни ветер, ни лужи не мешают, никто не будет приставать типа "девушка-девушка, а вы куда бежите..." но на свежем воздухе, в любимом парке это все равно класс;)
 
 
32

Сергей

  • группа: Гости
Думаю, что вопрос этой темы лежит в области психологического восприятия тренировочного процесса. Для поддержания формы можно составить неплохие программы, которые можно использовать почти везде - на улице, дома в гостинице. Но многим важно психологическое ощущение процесса - начало тренировки, осуществление поставленных задач и завершение тренировки. Конечно, при походах в зал эти этапы строго вырисовываются в нашем сознании - от момента облачения в спортивную форму в раздевалке, заканчивая моментом принятия душа и возвращением в раздевалку. Дома необходимо абстрагироваться от обыденной обстановки, не давать быту вторгнуться в процесс. Тут необходима либо хорошая организация рабочего пространства, либо хорошее воображение и умение настроиться на нужную волну. Это не говоря о тех, кому необходим инвентарь, который в дом не поместится или там не уместен с точки зрения домочадцев.
 
 
33

Надежда

  • группа: Гости
Если тренироваться дома или на улице, то развивается воля.:)

Александра Полуэктова:попробуйте изменить своё питание, включите больше белка в рацион. Также попробуйте увеличить нагрузку и уменьшить количество повторений.:)
 
 
34

Маша

  • группа: Гости
Еще я купила видео с занятиями и мне безумно нравится: для того чтобы начать тренировку, не надо собираться. идти. тратить деньги, больше времени... достаточно просто включить компьютер, переодеться и начать!! Мечта - зеркало рядом поставить, перееду - обязательно осуществлю )))
 
 
35

Дмитрий

  • группа: Гости
Заниматься нужно где удобно. Чтобы тренировки не были нудными и больше разнообразия.
 
 
36

Наран

  • группа: Гости
согласен с Надеждой #34 если дома смог себя заставить, значит есть сила воли, в домашних условиях можно прорабатывать практически все группы мышц, для этого необходимо две гантели, штанга и жгуты. так же при занятиях дома вы экономите время. респект Надежде
 
 
37

Сергей

  • группа: Гости
Самые эффективные занятия будут под руководством человека, превосходящего нас в понимании темы, и проявляющего качества бескорыстия.

Качество бескорыстия позволяет тренеру быть объективным в потребностях ученика а также видеть его сильные и слабые стороны. Как мы обратили внимание, существует множество факторов в занятиях. Часто здоровье ставят в противорение с результатами. Однако опытный тренер хорошо знает, что без крепкого здоровья результаты мимолетны.

Некоторые люди будут более эффективны в индивидуальных занятиях при наличии правильного понимания, тогда как другим даже при наличии правильного понимания и всех условий необходима обстановка, которая заставит его заниматся!

Занятия с тренером, не обладающим серьезной квалификаией, или занятия без тренера уже попадают в другую категорию, в которой каждый определит для себя режим, обстановку и т.д. Часто неопытные тренера будут препятствием в занятиях личности, а нередко и причиной травм.

Поэтому, например в йоге, многие тренера ставят акцент на том, чтобы человек учился заниматся йогой сам (подсознательно они понимают свою дисквалификацию).

Социальный аспект для некоторых может играть ключевую роль, тогда как в других являться причиной травм и перегрузок. Следует также заметить, что основой здоровья при занятиях спортом в первую очередь является свежий воздух и техника его поглащения и вывода углекислого газа. В залах, где в группе принимают участие другие люди, будут "выхлопы других систем". Ядовитость выдоха другого будет зависеть от глубины практики другого.

Также следует отметить, что на занятиях в залах с другими включается музыка, которая во время занятия с эмоциональным фоном входит в систему сознания, создавая соответствующие отпечатки.

Есть много других деталей, которые будут плюсом или минусом, в зависимости от расклада, и каждому рекомендуется обращать на них внимание, а также на то, как они влияют в первую очередь на голову, а также на физическую структуру.
 
 
38

Михаил

  • группа: Гости
у меня всё есть дома.. но дома как занятия растягиваю больше перерывы на отдых и т.п. расслабленность какаято не собраность..)
 
 
39

Михаил

  • группа: Гости
Александра Полуэктова и Надежда Галибина белок без углеводов пользы не принесет.. сам килограмами протеин кушал, пока не понял что нехватает именно увелечения углеводов...
 
 
40

Анна

  • группа: Гости
Я за зал!!!
Дома начинаешь жалеть себя,укорачивать время и снижаь интенсивность тренировок.
А в зал я бегу с нетерпением и получаю огромное удовольствие от проделанной работы над собой!!!!
 
 
41

Александр

  • группа: Гости
Молодец, Анна, главное поддерживать себя в этом "боевом духе" постоянно. У меня иногда происходят сбои из-за работы и в зал попадаю не так стабильно как раньше. Но теперь жертвуя работой и личным бегу в зал - только там я себя чувствую в своей тарелке.
 
 
42

Татьяна

  • группа: Гости
Зал, причем с предоплаченным абонементом(без перерасчета "несхоженных" занятий), чтоб не было возможности сказать себе: "ай, да как-нибудь в следующий раз схожу!" когда нет настроения, или усталость накопилась)))
 
 
43

Анна

  • группа: Гости
Александр,точно подмечено-главное поддерживать себя в этом "боевом духе" постоянно.
 
 
44

Антон

  • группа: Гости
Не подскажите..Мне 17 лет, телосложение у меня сухое ( при росте 183 я вешу всего 65 кг) не повлияет ли на здоровье ( а именно на позвоно4ник, сердце и т. д.) нагрузки с отягощением или достато4но пока потягать свой собственный вес(отжимания, подтягивания и т. д.)??
 
 
45

Евгений

  • группа: Гости
при достоточном отдыхе,правильном питании и плане твой позвоночник будет укрепляться,работа сердечной системы улучшаться.В 17 лет уже можно делать жим,присед,тягу
 
 
46

Михаил

  • группа: Гости
Не повлияет, следи просто за своим состоянием, если что-то плохо после тренировок будет, то варьируй отягощением..
 
 

Добавить комментарий

Добавление комментария
Имя:
E-Mail:

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить если не виден код
Введите код:

 
 
 
Регистрация

Навигация

 

Опросы

Какой образ жизни вы ведёте?
Полностью Здоровый Образ Жизни
ЗОЖ за минусом правильного питания
ЗОЖ за минусом ежедневных занятий
ЗОЖ за минусом правильного питания и физкультуры
ЗОЖ за минусом употребления слабого алкоголя и (или) лёгких наркотиков
Ещё более неправильный образ жизни
Полностью неправильный образ жизни