Спортивное сообщество

 
 
114

Закаливание

Закаливание - одно из состовляющих ЗОЖ! Как говорил великий Порфирий Иванов - холод даёт энергию всему организму! И, очень часто, именно холодная вода, как это не странно, лечит от простуды. Но закаливаться, а, тем более, лечиться холодом, НАДО С УМОМ!!!

Обливаться (при отсутствии водоёма с холодной водой, куда можно нырнуть) по утрам надо так:
После зарядки, одеть плавки или купальник, взять ведро холодной воды, выйти на улицу (в халате или полотенце, если это - зима) и тапочках. Встать на голую землю или траву босиком (надо обязательно заземлиться!!!), снять полотенце или халат, облиться водой (на голову), обернуться полотенцем или одеть халат (если это - зима) и тапочки и вернуться домой! Обалденная энергетическая зарядка на весь день!!!:)

Если вы никак не закаливались, то начните с 6-го пункта и, ПОСТЕПЕННО, дойдите до 1-2.
 
 
24

Елена

  • группа: Гости
Я несколько лет развлекалась купанием в озере в любую погоду. До моржевания не дошла и вот по какой причине: летом я заметила, что мне становится значительно хуже при повышении температуры воздуха. Т.е. кататься на лыжах в одной футболке, а свитер привязать на талию, просто для страховки, это очень приятно, а с мая по сентябрь вспоминаются строки Пушкина: -"Ах, лето красное, любил бы я тебя, когда б не зной, не комары да мухи!"
Хочу спросить у людей, занимающихся моржеванием: у вас тоже лето - не лучшее время года?
Или мне можно как-то адаптироваться к смертоубийственной (для меня) жаре, если на улице выше +27.
Кто знает, подскажите, пожалуйста!
 
 
25

Александр

  • группа: Гости
Лично я одинаково хорошо переношу длительное время и жару в 50 градусов (в тени) и холод в -50. Комары меня не кусают уже более 20 лет (перестали это делать через год, как я перешёл на правильное питание).

Про жару - прежде всего, пейте такую воду и таком количестве, как написано в теме "Вода" + закаливайтесь!
 
 
26

Юлия

  • группа: Гости
Вот только из-за комаров уже можно начинать правильно питаться...
Начала обливаться холодной водой на пике обострения хронического процесса - зело рассердилась на себя. И уже 1.5 месяца чувствую себя хорошо и не мерзну. И ночью обхожусь одним одеялом. Насчет скепсиса - в Питере лето нынче не из теплых... Спокойно перенесла охлаждеие во время ливня и неоднократно, хотя мои друзья поочереди простывали.
Но вот возник вопрос - к моржевателям... или как это правильно - к моржующим? Слышала информацию о том, что у вашего брата есть риск заработать нефросклероз.... Что кто расскажет?
 
 
27

Олег

  • группа: Гости
Сегодня прошёл обследование и врачи разрешили мне моржевать, у них только возник вопрос где я буду у нас в Краснодаре моржевать? Сам задумываюсь над этим вопросом. Есть вариант в горы ехать или ехать куда-нибудь посеверней.
 
 
28

Александр

  • группа: Гости
Олег Богомолов
Самый лучший вариант - горная речка, а начать можно с обливания холодной водой из ведра, стоя босиком на траве (земле) рано утром во дворе своего дома.
 
 
29

Настюша

  • группа: Гости
Александр Вышенский,а вы сами как закаляетесь? Что предпочитаете,контрастный душ или моржевание?
 
 
30

Александр

  • группа: Гости
Настюшаi Елизарова
Конечно - моржевание (см. мои фотки), но, к сожалению, это не часто удаётся, но ежедневный контрастный душ - обязательно!:)
 
 
31

Настюша

  • группа: Гости
Хорошо, Александр Вышенский, я буду брать с вас пример.=))
 
 
32

Олег

  • группа: Гости
А я перехожу на холодные ванны и очень холодные ванны(со льдом)
 
 
33

Настюша

  • группа: Гости
Олег Богомолов,
НИЧЕГО СЕБЕ!..))))) Вот все-таки,что значит закаленный человек!)))
 
 
34

Олег

  • группа: Гости
Ну я совсем недавно закаляюсь, поэтому закалённым себя пока не считаю. Надо годами закаляться ежедневно, а я только три месяца.
 
 
35

Соси

  • группа: Гости
каждый душ - контрастный душ.
закаляться можно не только холодной водой... или я не прав?
 
 
36

Анна

  • группа: Гости
Можно закаляться холодным воздухом. Для некоторых полезнее выйти легко одетым на мороз на несколько минут, пробежаться босиком по снегу.
Ну, или обтереться снегом :)

Не рекомендуется принимать холодный душ и холодные ванны после занятий йогой. (Это к сведению).
 
 
37

Настюша

  • группа: Гости
Олег Богомолов.
Но все равно, уже такие результаты...=)
 
 
38

Наталья

  • группа: Гости
А как можно закаливать маленьких детей? Сыну три года, но болеет достаточно часто (в основном кашель)...
 
 
39

Анна

  • группа: Гости
Можно даже новорожденных закаливать. Когда я еще сидеть не умела, мама мне делала гимнастику при открытой форточке (зимой), причем не одевала меня перед этим.
 
 
40

Олег

  • группа: Гости
Я вот недавно задумался как бы хорошо было бы круглый год ходить в шортах и в футболке, видел таких людей в городе у нас. Но возниклоопасение: если я сейчас выйду в таком виде, то наверно заболею, несмотря на то что закаляюсь. Есть ли какие-нибудь техники или курсы перехода к такому состоянию?
 
 
41

Sakura

  • группа: Гости
Контрастный душ-это великолепно.Но не вредно ли принимать его каждый день?
 
 
42

Олег

  • группа: Гости
короче, чёрт с ними, с техниками, пойду просто в футболке и шортах, а там, будь что будет!
 
 
43

Александр

  • группа: Гости
Sakura 666 Tokinava
Нет, не вредно! Можно это делать по 2-3 раза в день.

Олег Богомолов
Всё надо делать с головой и постепенно.
 
 
44

Татьяна

  • группа: Гости
Мой отец занимается моржеванием, а у него больное сердце.
Вредно ли это?
 
 
45

Александр

  • группа: Гости
Татьяна Пушкина
Так просто на этот вопрос ответить нельзя. Надо знать, каков у него диагноз (есть ли к нему генетическая предрасположенность), как давно и как регулярно моржуется, как давно проблемы с сердцем и какова динамика развития паталогии, ведёт ли он строгий ЗОЖ и есть ли ещё какие проблемы в организме.
 
 
46

Евгений

  • группа: Гости
Олег, весьма рискованно. Но если начнете, то напишите о результатах и деталях процесса. :)
 
 

Добавить комментарий

Добавление комментария
Имя:
E-Mail:

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить если не виден код
Введите код:

 
 
 
Регистрация

Навигация

 

Опросы

Какой образ жизни вы ведёте?
Полностью Здоровый Образ Жизни
ЗОЖ за минусом правильного питания
ЗОЖ за минусом ежедневных занятий
ЗОЖ за минусом правильного питания и физкультуры
ЗОЖ за минусом употребления слабого алкоголя и (или) лёгких наркотиков
Ещё более неправильный образ жизни
Полностью неправильный образ жизни