Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/modules/show.full.php on line 243 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 119 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 143 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/index.php on line 111 ПАМЯТКА едоку » Виртуальный клуб любителей спорта

Спортивное сообщество

 
 
487

ПАМЯТКА едоку

1. Лучше недоесть, чем переесть (т.к. лишняя пища, не востребованная организмом для компенсирования потраченной энергии, только его изнашивает, накапливаются жировые излишки, становится неправильным обмен веществ, т.е. организм быстрее стареет; об излишках пищи можно судить по кол-ву фекалий, которых не должно быть более 50-200гр. в день, а их испражнение-раз в сутки, в одно и тоже время)
2. Из-за стола надо вставать с лёгким чувством голода (т.к. чувство сытости наступит через 20-40 мин. после еды, когда пища будет в процессе переваривания)
3. Завтраку должна предшествовать физ.нагрузка (напр., 30-мин зарядка, т.к. еда - это компенсация уже потраченной энергии, а ни в коем случае, не её аванс)
4. Ужинать (и принимать жидкости) надо не менее чем за 3-4 часа до сна (иначе сон будет неполноценным из-за продолжающегося переваривания, и как следствие - нарушен обмен веществ, расстроенная нервная система)
5. Перерыв между принятием пищи (кроме воды, согласно п.10) должен быть не менее 4 часов (вкл. семечки, яблоко, конфеты, какао, сок и пр.“мелочь”)
6. Питаться нужно обязательно учитывая группу крови (см. соответствующие темы у нас)
7. Нельзя в один приём пищи смешивать сладкое и несладкое (т.к. организм, при возможности выбора, всегда предпочтёт переваривать сладкое, а остальное пойдёт в износ. Перерыв между употреблением несладкого и сладкого должен быть не менее 40 мин). Настоятельно рекомендую питаться раздельно (по Шелтону)
8. Есть всегда надо только в хор. настроении, не торопясь, не отвлекаясь, смакуя, сосредоточившись целиком на еде (иначе процесс переваривания будет нарушен, что приведет к различ. расстройствам)
9. Заканчивать приём пищи надо полосканием рта (через зубы) с выпиванием не менее 50 г 2-6% яблочного уксуса (чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс и получить необходимое кол-во витаминов и мин. веществ)
10. Минимум 1 день в неделю (напр., Сб или Пн) должен быть разгрузочным (без любой еды и жидкостей). Следующий день – без еды, но с употреблением воды (как в п.10). На третий день из еды следует употреблять только лёгкие овощные салаты.
11. Талую воду надо мелкими глотками пить в течении дня в объёме 0,035 л/день на каждый кг вашего веса (кроме 1 дня в неделю, согласно п.9). Утром, только проснувшись, перед зарядкой надо выпить талой воды за 1 час до завтрака из расчёта 0,005 л на каждый ваш кг. Как правильно её готовить и о др. нюансах употребления воды, читайте в теме "Вода"
 
 
47

Андрей

  • группа: Гости
Здрасте! Приятно что люди интересуются все больше здоровьем, а не лечением))
Спасибо вам за содействие в процессе информирования населения о ЗОЖ)))))

А мне вот что интересно!
Вот проблема питания. Наше здоровье на 80% зависит от образа жизни и на 60% из них от питания.Т.е питания клеток. по данным ВОЗ.
Но по данным той же ВОЗ ,что бы получить в суточных дозах все необходимые в-ва для нормального функционирования организма,нам с вами сьедать пищи надо обьемом на 7 000кал.Такое вот качество пищи сегодня. Мало того что бедненная витаминами,качественным белком,жирными кислотами и про минералы вообще молчу. Минералов в почвах, кроме 3-х основных удобрений, не осталось давно. А надо мин. 60 минералов! Так еще и рафинированая пища!
В колбасе еще силитра и други консерванты, мясо с антибиотиком и гармонами, в морях тож проводили ядерные испытания....
Пестициды, усилители вкуса и др синтетика
Вода с горой примесей, ядов, закисленная....

А еще учесть дизбактериозы и неработающий почти ЖКТ, с 20% всасываемости, печень на износ....


Ну в общем понятно.

Так вопрос вот в чем. Как же тут правильно питаться? Где брать 15 витаминов,12 аминокислот, 60 минералов и 3 полиненасыщенные жирные к-ты ( Кстати аптечные Амега 3 кислоты добыты из печени рыб. А печень - фильтр и значит еще и помойка, где все каки за жизнь собрались рыбью)
Витамины аптечные синтетические,тож вызывают подозрение. Есть ли в СНГ оборудование , чтобы от примесей очищать ? Ведь аскорбиновая к-та - это тока часть молекулы витамина С. И к тому же синтетический витамин С одноразовый, он же не восстанавливается (валентность) . А еще биофлавоноиды , кот в природе всегда вместе и без кот. витамины не усваиваются?
А если не всю группуг витаминов В есть,то они не работают.
Вот и пейте витамины. Пьешь, пьешь и ... ну как? ну пью... пью ...не знаю, никак!
Что же мы все так станем обогащать хим фарм индустрию и их верных дистрибьюторов врачей привычной медицыны.
И как дать организму нормально работать, все выводить ?
В общем что посоветуете?
Спасибо! С уважением, Андрей.
 
 
48

Андрей

  • группа: Гости
Сергей, спасибо! Отличные рекомендации!
 
 
49

Сергей

  • группа: Гости
Андрей,

Учитывая ваше предпоследнее сообщение могу порекомендовать начать принимать грязевые ванны, начинайте привыкать к земле.

А если серьезно, то на мой взгляд наш акцент не там где надо. Мы находимся под влиянием мнений диетологов, у которых мнения всегда разные по разным вопросам.

Наш организм является фабрикой, которая вырабатывает любой необходимый для себя стройматериал, при условии что она работает отлажено. Вы уже правильно указали на нечистый кишечник. И эта проблема решается чисткой. Когда кишечник чист, происходит оптимальное всасывание необходимых веществ из потребляемой пищи. Если их в потребляемой пищи нет, организм, используя свою силу, производит необходимые из доступного. Поэтому некоторые пытаются сказать, что если те или эти продукты потреблять не будешь, будут проблемы с этим и вот этим. Это называется "ментальным полетом", не имеющим отношение с реальностью.

Самый основной элемент в питании - жизненная сила. Разрежьте яблоко или грушу, в них жизнь. Когда эта жизнь поглащается вашим организмом, эта сила переходит к вам. Поэтому говорят, "ты есть то, что ты кушаешь". А другие поясняют "ты есть то, что ты усваиваешь".

Если у человека жизненная энергия сильна, он легко усваивает даже не самые лучшие продукты, забирая от них необходимую жизненную энергию.

В наше время есть уже несколько тысяч человек, которые вообще не кушают и не пьют уже годами. Ученые не могут понять, как это возможно, исследуют их, но ответов пока не находят. А все просто, в воздухе уже все есть, включая и воду, и минералы. Вопрос только в способности нашего организма.

А теперь перейдем к практике. Предложите мне диету (состоящую из овощей, фруктов, зерновых и бобовых (или даже без некоторых из них)), соблюдая которую по всем правилам человек умрет через 6 месяцев, или значительно ослабнет!

Я вам гарантирую, у вас вряд ли такое получится, или же вам придется найти человека больного, или с очень грязным кишечником, или который будет загружен мыслями, что если он не будет кушать что-то, то умрет! Многие, узнавая мою диету, спрашивают, а как еще я живу.

Меньше слушайте диетологов и их большие мнения, а больше свой организм, и учитесь понимать себя больше. Приходя на базар моя энергетика подсказывает мне, какие овощи или фрукты ценные, а какие просто живые трупы. Но если ты сам живой труп, то вряд ли заметишь эту разницу.

Лично я никогда еще не кушал витамины (кроме как в детстве мама кормила уже не помню чем), пищевые добавки и т.п.

Да, другой важный момент на заметку - люди расходуют эссенцию своей жизненной энергии, занимаясь сексом. Только подумайте, во время полового акта расходуется энергии достаточно, чтобы зачать ребенка с его жизненным резервом! При таких энергетических затратах, а также затратах неправильного питания, у человека энергетика становится очень слабой и шаткой. Я не соглашусь с вами, что вы говорили о 80% от образа, из которых 60% - питание. Самый большой расход здоровья происхоит во время секса. С этим могут сравниться лишь наркотики, которые просто гасят жизненную энергию пачками, потом уже сигареты с алкоголем.

Иначе говоря не надо напрасно расходовать энергию, и правильно ее вбирать.
 
 
50

Татьяна

  • группа: Гости
Кофеин впервые нашли в листе чайного дерева и содержание его в кофе намного ниже, чем в зеленом чае. Тогда почему предпочитают чай?
 
 
51

Александр

  • группа: Гости
Об этом и другом мы скоро будем обсуждать в рубрике "Чай и кофе"
 
 
52

Татьяна

  • группа: Гости
Заинтересовали :) Почему нежелательно пить вино? По-моему, оно даже полезно.
 
 
53

Александр

  • группа: Гости
О вине и др. алкоголбных напитках, читайте в рубрике про Алкоголь.
 
 
54

Евгений

  • группа: Гости
Памятка, конечно, очень хорошая!!!
Но все прочитанное мне кажется сказкой. Ну не могу я ужинать за 4 часа до сна - я прихожу с работы в 22.00 и что же получается - я должен лечь спать в 2.00? то же самое я могу сказать про перерыв м/у сладки и не сладким. 40 минут ждать очень долго, времени и так нет.
Я бы с удоволствием и ел 3 раза в день, ел фрукты, овощи, пил зеленый чай, ужинал за 4 часа до сна, но нынешней темп жизни очень высокий. И, мне кажется,что большинство питается неправильно.
 
 
55

Вячеслав

  • группа: Гости
Если человек захочет, то он будет питаться и 6 раз в день правильно! Я много работаю и занимаюсь спортом, но стараюсь есть по 5-6 раз в день небольшими порциями. А говорить о том, что высокий темп жизни мешает правильной еде - это бред! Способов много! А преграда- лень! Это мое мнение!
 
 
56

Сергей

  • группа: Гости
Евгений,

Кушать, по мере необходимости, можно и перед сном, просто надо знать как. К примеру горячее молоко с финиками или инжиром в прикуску (могут быть добавлены также и сладкие фрукты, дают полное удовлетворение (без других соленостей, (если организм очищен)), и прекрасно перевариваются, когда вы спите. В обед и завтрак вы можете кушать и сладкое и соленое. Просто посмотрите практически, как ваша система будет работать. К примеру мой организм прекрасно усваивает соленое и сладкое вместе, с единственной поправкой, что сладкое я кушаю вначале, а уже потом соленое (это кстати по южно-индийской школе правильного питания, но подходит далеко не всем).

Другой нюанс - если человек любит острую пищу, после этого рекомендуется скушать сладкое, которое смягчает эффект перца и дает более высокое чувство удовлетворения.

С уважением,

Сергей.
 
 
57

София

  • группа: Гости
Евгений Рура!
Смысл зарабатывать кучу денег, бегать все дни напролет, иметь кучу дел.. , если при всем при этом не можешь выделить время на себя?
Грошь цена таким достижениям. Пройдет немного рвемени и придется траттиь гораздо больше сил, времени и этих заработанных кровью и потом денег на востановления подорванного здоровья.

Любите себя) будьте здоровы)
 
 
58

Евгений

  • группа: Гости
Ладно, ладно, хватит меня упрекать. Вы не думайте, что я целыми днями зарабатываю деньги - я ещё и учусь в универе (на бесплатной основе), получаю стипендию. Также я занимаюсь спортом, а именно легкой атлетикой. Просто у меня физически времени не хватает правильно питаться, но я постараюсь исправиться!!! Обещаю!!!
 
 
59

Александр

  • группа: Гости
Вот это - другое дело, молодец!:))
Только научись ещё, после всех знаков препинания, ставить пробел, а то приходится за тобой всё время исправлять:((
 
 
60

Евгений

  • группа: Гости
исправлюсь :-)
 
 
61

Леонид

  • группа: Гости
Ничего не понял..((
 
 
62

Александр

  • группа: Гости
Прочитай ещё раз!:))
 
 
63

Dasha

  • группа: Гости
Эй, Друзьяяяяааа!!!! Пожалуйста отучите меня есть чипсы и пить колу!!!!!
 
 
64

Татьяна

  • группа: Гости
Ты любишь себя или нет? Я не могу отказать себе в сладком, так я заменила конфеты и батончики на мед, изюм...
 
 
65

Александр

  • группа: Гости
Молодец, Таня! Так держать!:))
Даша SpongeBob Snoggl ! Ты главное пойми, что это у тебя такая же зависимость, как от наркотиков (ибо в Колу специально добавляют наркотические вещества, чтобы люди на неё "подсаживались") и, следовательно, с твоей проблемой надо бороться также, как и с друними видами наркомании.
 
 
66

Андрей

  • группа: Гости
Сергей, спасибо!
Все правильно, почти со всем согласен. Особенно побольше прислушиваться к своему организму!
Вот тока про энергетику продуктов это как-то за гранью полного понимания.
Предпочитаю не пытаться использовать то, чего не понимаю! Просто воспринимаю как идею, что бы не путаться и впадать в иллюзию!
Все же массовое питание -есть массовое питание. Все что запечатано из продуктов, все с консервантами, даже помидоры попадаются с красным красителем. А сколько обработак при выращиванивании.
Мясо содержит таки все, чем кормили это мясо на ферме.А домашняя скотина кушает травку у дороги с той же земли обедненной, зато обогащенной радионуклиидами.
Так что чистку и детоксикацию обязательной нахожу раза 2 в году!
Обязательно с грубой водонерастворимой клетчаткой вместе,репейником что бы убрать застойные явления в желчном пузыре! и там чеснок -кровь чистить и все такое. дальше по классике! Организм ,кстати веколепно отзывается на такую процедуру.будто бы радуется и легче както становишься и в весе и по состоянию. У меня по крайней мере такое впечатление.

Я пока еще не умею питаться воздухом. Знаю что теоритически это возможно. Энаю что такие люди есть,хотя сам с ними за руку не здоровался,правельнее сказать, что верю в это!)))

Так что я склонен добавлять к продуктам растительные вонцентраты в капсулах! Все таки с дачи же я не круглый год могу свежие продукты получать.Да и в Беларуси земли не самые чистые! А водоемы у нас тока сильно загрязненные,средне и слабо. А чистых нет ваще.
А вода-жизнь. Кто-то сказал, не помню, Что 80% заболеваний мы выпиваем.

Примесей в нашей воде огого! Тьма ,аж страшно!
У меня подружка училась в Экологическом Институте им.Сахарова.Так мы там воду смотрели из разных районов города Минска. ЖУдь! А кислотность в десятки раз превышена оказалась.Это ж скока ресурса уходит на то чтобы просто гомеостаз поддержать организма,все защелачивать.

Тот же чеснок я для очистки артериального русла крови применяю в капсулах,в активной форме и где токсичные составляющие убраны.и на сердечные сокращения не влияет и нервную систему не так возбуждает ,как если бы чесночный сок например.
А еще и по деньгам дешевле выходит.1 капсула чеснока NSP = 4 головки средних !
И репейник,и Готу Кола( от нее в самом деле заметно меняется состояние памяти.Вол когда приходишь в комнату и уже не думаешь -"чего же я суда пришел?" не зря ее Индейцы травой памяти называют)
Клетчатка молотая , все короче натуральное + технологии современные - отличная вещь получается!
 
 
67

Андрей

  • группа: Гости
Да,да в колу и чипсы...В некоторые хорошо продаваемые продукты добавляют в-ва способные вызывать привыкание,что бы больше покупали!
Вот интересная литературка даже есть! Полезная...аще капей инфа!
Советую взять на заметку!
"Луи Броуэр - Фармацевтическая и продовольственная мафия . скачать бесплатно"
Вот такое в google наберите!
 
 
68

Андрей

  • группа: Гости
Луи Броуэр. Фармацевтическая и продовольственная мафия. Последствия ее деятельности: дискредитация аллопатической медицины и серьезные проблемы состояния здоровья населения Запада / Пер. с франц. Н.Н.Сенченко. — К.: Издательский дом "Княгиня Ольга", 2004. — 280 с. — (Реванш истории: ложные ценности великих революций).

В предлагаемой книге известный французский ученый, доктор медицинских наук Луи Броуэр на основе неоспоримых фактов доказывает, что современной медициной руководит небольшая, но всемогущая группа олигархов, стоящая во главе крупных химико-фармацевтических компаний, которой удается, благодаря колоссальным финансовым средствам, подбирать нужное правительство, политиков, глав лечебных учреждений. Автор приходит к ошеломляющему выводу, что воротилы химической, фармакологической промышленности и агропромышленного сектора подготовили что-то похожее на заговор, который можно сравнить с настоящим геноцидом: чем больше больных людей, тем больше процветают олигархи, руководящие медициной западного мира. И ни одно из правительств, к какой бы нации оно не принадлежало, никогда не рискнет поставить на карту экономическое и политическое равновесие своего государства ради сохранения здоровья сограждан.

Для широкого круга, читателей.


Об авторе:

Доктор Луи Броуэр — доктор медицинских наук, специалист по молекулярной био-логии и гомеопатии. Обладатель Международного сертификата по экологии. В июне 1990 г. защитил докторскую диссертацию на медицинском факультете университета Рене Декарта (Париж) на тему: "Отношения между врачами и обществом". После защиты был удостоен сертификата, который был подтвержден несколькими универ-ситетами в Париже, Аксене (Ля Шапель), Марселе, Бордо, Брюсселе, Эворе, Женеве и Тулузе.
В июне 1991 г. — получил сертификат за монографию "Стресс и рак", который был подтвержден университетами вышеназванных городов.
Доктор Л. Броуэр — вице-президент Международной Лиги "Врачи за запрещение вивисекции" (LIMAV), основанной в Швейцарии. В ее составе насчитывается 1600 меди-ков более чем из 66 стран мира.
Он — член Комитета директоров Международного общества врачей в защиту ок-ружающей среды (ISDE), объединяющего более 45 тысяч врачей из 102 стран мира. Кроме того, он делегирован постоянным представителем ISDE при ЮНЕСКО.
Доктор Л. Броуэр — профессиональный международный лектор, принимавший участие в конференциях во Франции, Бельгии, Италии, Испании, Швеции, Швейцарии, Германии и ряда других стран.
Он — автор более 12 научных трудов — "Рак, генетическая фатальность" — из-дание Академии наук США — Вашингтон, 1980 г., и др.

Наиболее известные его произведения:
"Искусство оставаться молодым", 1979 г., издательство "Дангль", переведено на
итальянский и португальский языки.
"Практический справочник по фитомедицине", 1979 г., издательство "Малуан".
"Рак, генетическая фатальность", 1981 г., издание ЛДБ.
 
 
69

Андрей

  • группа: Гости
А вот, Сергей, Вы тут писали что витамины не едите с детства!
Так вот - таже Фармацевтическая мафия. Вы тока посмотрите состав синтетических поливитаминных препаратов. Не то что там написано, а то что на самом деле.
Опять же в Сахаровском смотрели. В детских витаминках нашелся запрещенный, как оказалось, в РФ краситель. например. и многое другое.
Конечно же молекулы синтетических витаминов и тех что мы встречаем в природе различаются и проходимость ими клеточных мембран тоже различается.
К тому же если принимать витамины группы В не все сразу, то они попросту не работают.
Аскорбиновая к-та - только часть витамина С.
А без биофлавоноидов витамины не усваиваются. В природе они находятся всегда вместе.
Еще если витамин синтезируют,то имеют место промежуточные реакции, а как следствие примеси, которые часто токсичны. Кто их отделяет? Такое оборудование стоит миллионы долларов.
Сколько стоят витамины в аптеке? (еще вычесть затраты на рекламу,упаковку,олаты складов,перевозок,посредников,и зарплаты продавцрв аптек) За такие копейки,что же там внутри?

Наешься таких витаминов и в аптеку за лекарствами, обогощать химико фармацевтическую индустрию!
Вот про такие витамины и сообщают СМИ что они опасны. Люди перестают есть любые витамины,нутрицевтики и нутрибиотики, приобретают за их отсутствием хронические заболевания и снова покупают таблетки с Белмед препараты, например!

Так что витамины разные бывают.

 
 

Добавить комментарий

Добавление комментария
Имя:
E-Mail:

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить если не виден код
Введите код:

 
 
 
Регистрация

Навигация

 

Опросы

Какой образ жизни вы ведёте?
Полностью Здоровый Образ Жизни
ЗОЖ за минусом правильного питания
ЗОЖ за минусом ежедневных занятий
ЗОЖ за минусом правильного питания и физкультуры
ЗОЖ за минусом употребления слабого алкоголя и (или) лёгких наркотиков
Ещё более неправильный образ жизни
Полностью неправильный образ жизни