Закаливание - одно из состовляющих ЗОЖ! Как говорил великий Порфирий Иванов - холод даёт энергию всему организму! И, очень часто, именно холодная вода, как это не странно, лечит от простуды. Но закаливаться, а, тем более, лечиться холодом, НАДО С УМОМ!!!
Обливаться (при отсутствии водоёма с холодной водой, куда можно нырнуть) по утрам надо так:
После зарядки, одеть плавки или купальник, взять ведро холодной воды, выйти на улицу (в халате или полотенце, если это - зима) и тапочках. Встать на голую землю или траву босиком (надо обязательно заземлиться!!!), снять полотенце или халат, облиться водой (на голову), обернуться полотенцем или одеть халат (если это - зима) и тапочки и вернуться домой! Обалденная энергетическая зарядка на весь день!!!:)
Если вы никак не закаливались, то начните с 6-го пункта и, ПОСТЕПЕННО, дойдите до 1-2.
Александр
Живя в многоквартирном доме, вам никто не мешает выходить по утрам во двор с ведром холодной воды и обливаться, на зависть всем проснувшимся соседям.
По своему опыту и других, могу сказать, что после этого, авторитет среди соседей возрастает в несколько раз:)
А ещё лучше - бегайте несколько км до ближайшего озера и купайтесь там. Получится 2 в одном:)