Спортивное сообщество

 
 
114

Закаливание

Закаливание - одно из состовляющих ЗОЖ! Как говорил великий Порфирий Иванов - холод даёт энергию всему организму! И, очень часто, именно холодная вода, как это не странно, лечит от простуды. Но закаливаться, а, тем более, лечиться холодом, НАДО С УМОМ!!!

Обливаться (при отсутствии водоёма с холодной водой, куда можно нырнуть) по утрам надо так:
После зарядки, одеть плавки или купальник, взять ведро холодной воды, выйти на улицу (в халате или полотенце, если это - зима) и тапочках. Встать на голую землю или траву босиком (надо обязательно заземлиться!!!), снять полотенце или халат, облиться водой (на голову), обернуться полотенцем или одеть халат (если это - зима) и тапочки и вернуться домой! Обалденная энергетическая зарядка на весь день!!!:)

Если вы никак не закаливались, то начните с 6-го пункта и, ПОСТЕПЕННО, дойдите до 1-2.
 
 
70

Александр

  • группа: Гости
Алекс Хауссер Пауль Бобров
Живя в многоквартирном доме, вам никто не мешает выходить по утрам во двор с ведром холодной воды и обливаться, на зависть всем проснувшимся соседям.
По своему опыту и других, могу сказать, что после этого, авторитет среди соседей возрастает в несколько раз:)
А ещё лучше - бегайте несколько км до ближайшего озера и купайтесь там. Получится 2 в одном:)
 
 
71

Алекс

  • группа: Гости
Ну чтож....завтра попробуем....
 
 
72

Марина

  • группа: Гости
Александр по этой теме у меня тоже вопрос- обливаюсь 11 лет холодной водой 2 раза - утром и вечером, тоже дома в ванной(на улицу выйти стесняюсь). На улице обливаюсь только летом на даче из колодца и зимой в бане, после парной ныряю в снег. Но не так давно прочитала доктора Чойжинимаеву (кажется правильно написала), она главный врач тибетской клиники в Москве, так она пишет,что у любителей таких обливаний со временем могут появиться кисты на почках. Так вот, у меня лет 5 назад появились эти кисты на обеих почках! Правда они не растут, т.к. я стараюсь придерживаться ЗОЖ, вот осталось только от мяса отказаться. Она объясняет это тем, что после согревания нужно тепло сохранять, ну и дальше что-то в этом духе. И стоит ли мне дальше обливаться? Сейчас вы скажете - это потому что я обливаюсь в ванной! Но на улицу выйти не удобно, люди скажут совсем тетка на старости лет! Озер чистых по близости нет. Но ведь и от обливания в ванной есть польза - забыла про простуды, прилив энергии, в принципе я не вижу отличий, что я на даче обливаюсь, что дома, на даче вода холодней, у колодца глубина 10 метров, а так, ощущения почти одинаковые! С уважением Марина.
 
 
73

Алекс

  • группа: Гости
Кисты на почках? Простите мою неграмотность, но эт что такое? Кстать, попробывал Ваш совет (Александр), обливаться на улице, и впрям - намного лучше, чем в ванной, правда соседи (в частности бабки на скамейке) стали пальцем паказывать..:))
 
 
74

Марина

  • группа: Гости
Алекс батька Махно Бобров
Про кисты, если интересно, прочитайте в интернете, информации очень много.
 
 
75

Александр

  • группа: Гости
Марина Кузнецова
Разница между обливанием в ванне и на земле (газоне) - огромная!
На земле у вас не образовались бы эти кисты. При обливаниях в ванне некоторые люди получают ешё и другие осложнения.
Про психологический момент обливания во дворе на глазах у соседей:
поймите, ничего постыдного в этом нет, наоборот, вы будете делать то, что очень полезно для здоровья и на что далеко не у всех хватит силы воли. Почему, когда кто-то курит и пьёт пиво прямо из бутылки, это воспринимается нормально, а пробежки в ближайшем сквере или вокруг квартала и обливания надо стесняться??? Сами понимаете, что это - нонсенс!!! Подавляющее большинство нормальных людей воспринимают эти здоровые процедуры положительно и с белой завистью. Многие, глядя на это, сами начинают подумывать тем же заняться. Ну, а мнение алкашей и курильщиков, которые с усмешкой смотрят на это, думаю вас не волнует:)
По собственному опыту и других, могу сказать, что главное - начать и стоит пообливаться так неделю, как все эти психологические проблемы исчезнут полностью. Более того, подавляющее большинство соседей вас будет уважать намного больше. И кратность этого увеличения уважения тем больше, чем больше вам лет.
Алекс батька Махно Бобров
То, что вас узнают и показывают пальцем на вас - это явный признак популярности. Так же показывают на любого известного человека (Звезду). :)
Но, думаю, что если отбросить всю лирику, вы со мной согласитесь, что та польза для здоровья, которую вы получите от пробежек и обливания, намного важнее мнения по этому поводу каких-то неадекватных людей.
 
 
76

Алекс

  • группа: Гости
Ну, да, соглашусь - здоровье важнее мнения стада.
 
 
77

Марина

  • группа: Гости
Александр, ну вы в общем-то не совсем ответили на мой вопрос. Когда я начинала закаливаться, как я написала это было 11 лет назад, я тоже не знала, что, вроде бы, тибетская медицина против этого. Лучше я вам процитирую доктора Чожинимаеву:" Очень редко киста бывает врожденной, это особый случай, эту проблему надо решать с лечащим врачом. Гораздо чаще киста приобретенная. Причем могу с уверенностью сказать, что возникает она у тех, кто обливался холодной водой в ванне... Почечный меридиан начинается с точки, расположенной примерно в середине подошвы, она-то и получает холодовой удар, когда мы бездумно охлаждаем подошвы. И т.д.и т.п. Купание в ледяной проруби, по убеждению некоторых врачей - абсурд, способный привести только к тяжелым хроническим болезням. Киста на почке - еще относительно маленькая беда."
Лет 10 назад я бы посмеялась над этими словами - мне так нравились все эти закаливающие процедуры! Но теперь, когда киста -это уже факт, как-то начинаешь задумываться. Хотя все равно продолжаю и обливаться и снегом обтираться - уже привычка. С уважением, Марина.
 
 
78

Александр

  • группа: Гости
Марина Кузнецова
Я сам + знаю несчётное количество примеров других людей, кто регулярно обливается холодной водой на земле, обтирается снегом, прыгает после сауны в ледяной бассейн или после бани ходит босиком по снегу, купается в ледяной проруби и т.д. и НИ У КОГО из них нет из-за этого никаких проблем со здоровьем.
Также знаю лично многих тибетских врачей, кто это всё тоже практикует.
Так что всё зависит от субъективного источника информации, которую вы получаете.
Повторюсь, ваша проблема возникла, возможно, потому, что вы обливались в ванне, а не на земле.
Существует огромное количество примеров лечения именно холодом. Даже целая наука образовась по этому поводу - хладотерапия (можете почитать).
Но, при этом, я не могу рекомендовать всем подряд нырять в прорубе и т.д., так как надо учитывать индивидуальные особенности каждого организма + соответственно подготовиться.
 
 
79

Сергей

  • группа: Гости
Улучшить здоровье можно разными способами, не так ли?
Один из критериев здоровья это количество СО2 в организме.
Т.е. дыхание, концентрация углекислого газа в крови.
Если: более 6,5% - киста исчезнет за 1-2-4 недели.
Повысить СО2 можно множеством способов, как известно.
Наиболее продвинуты в этом вопросе - последователи Бутейко.
Наблюдаю постоянно отличный эффект и от "ванного" обливания, и от закаливания воздушного, и частичного обливания -
вопрос меры.
И компетенции врача.
Существуют и другие причины ухудшения здоровья.
 
 
80

Александра

  • группа: Гости
Всем здравствуйте!:) Обливалась холодной водой с января по июнь, все было отлично, но в июне заболела циститом.. И после этого хочу, но ужасно боюсь возвращаться к холодной воде, мало ли, вдруг обостриться?:((
 
 
81

Александр

  • группа: Гости
Шураня Иванова
Начните, но очень постепенно понижая температуру воды, начиная со слегка прохладной. И обязательно обливайтесь, стоя на земле (траве).
 
 
82

Андрій

  • группа: Гости
А в чем смысл стоять на земле? На даче так и делал, утром с колодца набрал воды в тазик, встал на травке и на голову льешь - красота! В городе вряд ли буду этим заниматься.
 
 
83

Валентина

  • группа: Гости
Шураня Иванова, не надо бояться!
Я вообще хроник по этому делу и прекрасно обливаюсь! После того как начала закаляться,вообще забыла про эту болезняку))))) если будет обострение -пейте бруснику( лист) вместо обычных напитков, она очень хорошо помогает, не химия и не такая горькая, как толокнянка.
А еще некоторые люди утверждают, что для поднятия иммунитета им хватает умывания ледяной водой (такой чтобы дух захватывало).
Но мне не очень то верится....
 
 
84

Роман

  • группа: Гости
ВНИМАНИЕ! ПЕРЕДАЧА НА ОРТ "ПОРФИРИЙ ИВАНОВ. ДВЕНАДЦАТЬ ЗАПОВЕДЕЙ". 26 августа, СРЕДА, 22-30
О здоровом образе жизни
 
 
85

Anastey

  • группа: Гости
Блин, как тут закаливаться, когда я в состоянии постоянной простуды:(( - а ведь надо действительно..
 
 
86

Александр

  • группа: Гости
А если регулярно обливаться холодной водой и прекратить на неделю? И сколько раз в день нужно обливаться? Утром и вечером?
 
 
87

Сергей

  • группа: Гости
Александр Magnet Белов
Даже, если обливаться один раз в году - это лучше, чем ни разу.
 
 
88

Anastey

  • группа: Гости
от одного раза в году вряд ли будет эффект
 
 
89

Сергей

  • группа: Гости
От одного раза будет эффект, на несколько дней.
 
 
90

Александр

  • группа: Гости
От одного раза эффект будет нулевой или отрицательный. Прежде всего, важен настрой. Если решил заняться этим, то точно не на один раз. Главное - это постепенность, регулярность и постоянство.
Начать лучше летом в открытом водоеме. Тогда все получится само собой.
Моржую давно, повидал и пьяных, и дурных, и перепуганных ныряющих в прорубь. Жалкое зрелище. Настрой и еще раз настрой. Если не чувствуешь радости от моржевания или обливания, брось это дело или по крайней мере сократи до минимума.
 
 
91

Сергей

  • группа: Гости
Я наблюдаю, положительные эффекты от одного,
первого зимнего купания.
Настрой, решение, встречалось и такое:
"Попробую"... - а там - и пристрастился...:))
 
 
92

Екатерина

  • группа: Гости
я обливаюсь водой из колодца почти каждый день.но зимой только если не холоднее-18^.и без головы, потому что не пойду же я в универ с сырой головой. зимой люблю выходить во двор и ходить по снегу босой. стараюсь не одевать лишнего. стала замечать, что одеваюсь легче чем другие.некоторые люди на улице делают замечания типа "ой оденьтесь,заболеете!" или бросают косые взгляды, это оч неприятно. еще плохо то что дома мне жарко зимой, а форточку мне не дают открыть, т.к.остальным то холодно.или котел прибавляют, когда я бы вообще его не включала. вот если бы все люди закалялись или хотя бы большинство, не было бы разногласий.
 
 

Добавить комментарий

Добавление комментария
Имя:
E-Mail:

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить если не виден код
Введите код:

 
 
 
Регистрация

Навигация

 

Опросы

Какой образ жизни вы ведёте?
Полностью Здоровый Образ Жизни
ЗОЖ за минусом правильного питания
ЗОЖ за минусом ежедневных занятий
ЗОЖ за минусом правильного питания и физкультуры
ЗОЖ за минусом употребления слабого алкоголя и (или) лёгких наркотиков
Ещё более неправильный образ жизни
Полностью неправильный образ жизни