спасибо))) надо этим заняться)

Богдан,спорт бывает разный.Если для легкой атлетики вполне приемлемо отсутствие оного, то для силовых видов спорта это напряжно.
-------------------------
позанимаюсь лет 10, докажу обратное. мясо вообще не предназначено для человека, значит в любых направлениях можно и без него обходится, это точно знаю.

обожаю таких деятелей

что за мужик который мясо не ест!!! траву одну...

Мясо это ладно.Но творог, молоко,яйца.Мужчина, еще и спортсмен без этих продуктов - очень сомнительно.

Понятно что фасоль и овсянку никто не отменял, но все-таки?

1 день - грудь \спина
2 день - руки\плечи
3 день - ноги
каждый день пресс и велосипед (15 минут)

Всем доброго времени суток! Не знаю, в этой ли теме нужно задавать мой вопрос, но я задам. Смотрю, группа серьезная, люди знающие, поэтому надеюсь на дельный совет!
Дело в том, что я не могу выработать в себе выносливость. Замечать стала месяца 3-4 назад, что быстрее выматываюсь. Занимаюсь баскетболом и айкидо, хожу в тренажерный зал: всего 5 тренировочных дней в неделю, три из этих дней проходят так- два часа баскетбола (или 2.5 тренажерка+сауна), затем быстро переодеваюсь и бегу на айкидо, еще на 2 часа. Тренера говорят, "работай через не могу", но к концу таких дней хочется упасть в обморок, мышцы качаются, а выносливости никакой! Через 10 минут интенсивной игры в баскет уже хочется упасть и лежать! И это очень меня тревожит.. Питаюсь.. Не по ПАМЯТКЕ, конечно, но более менее, пью витамины (поэтому авитаминоз не рассматриваю), лишнего веса вроде нет, сладкое ем, гемоглобин в норме, давление тоже - активный донор крови. В чем причина? :-( Как стать выносливее? :-((((

проблемы с дыханием или быстрым появлением усталости в мышцах?

Да и то и другое, усталость в мышцах, дыхалка. В крайних случаях даже в глазах мутнеет, координация ухудшается.

Масса снарядов - для рельефа, а повторения - для скорости и выносливости. Я давно решил для себя, что они в жизни важнее горы мускулов, и забросил силовуху. Работаю в основном одним телом или дополнительно с малыми весами на статику и выносливость. И вообще, советую всем брать пример с Брюса Ли.)

2Екатерина ни разу не Новохатняя:
Бодибилдеров-вегетарианцев немало. Почитайте хотя бы про Била Перла...

...

Народ кто шарит в спортивной медицине подскажите : вообще бегаю много лет (играю в футбол ) но в последнее время стал больше бегать просто по улице еще и почти каждый день,при этом подтягиваться и висеть на турнике...появился небольшой дискомфорт в середине позвоночника при сильных наклонах вперед-назад...Стоит ли сильно беспокоиться?тяжести не тягаю...
P/S Со спиной проблем никогда не было...сам по себе крепкий.

сходи к мануальщику

да я то схожу...хотелось бы сейчас знать примерно...

=============В КЛУБ ПО СМЕШАННЫМ СТИЛЯМ ЕДИНОБОРСТВ ПРОИЗВОДИТСЯ НАБОР!!!!!!!==============

ПО ВСЕМ ИНТЕРЕСУЮЩИМ ВАС ВОПРОСАМ ВОПРОСАМ ОТНОСИТЕЛЬНО НАБОРА ПРОШУ ОБРАЩАТЬСЯ ПО ТЕЛЕФОНУ 8-929-673-72-55!!! Георгий.С 16:00 до 01:00 .ЕЖЕДНЕВНО

http://vkontakte.ru/club12783568

Что можете посоветовать у меня рост 1м 90см вес около 130кг хотелось бы как то вес скинуть и раскачать себя немного в тренажорку записался но нужно с чегото начать с чего незнаю !

реБята кто занимается Бегом проБежками по утрам или вечерам и кто из Москвы пишите ,с удавольствием составлю компанию

Всем привет.У меня такой вопрос,как увеличить в жиме лёжа?Рост 172.Вес 70. Жим 120 на раз.Вот только эти 120 на месте колом встали.Может подскажете что нибудь?

тут форум и чат форекс-трейдеров - http://supermega-forex.ru/

Я даже видео видел по этой теме. Сейчас скину ссылку, если найду.

Я даже видео видел по этой теме. Сейчас скину ссылку, если найду.

Я нашел даже видео по этой теме. http;//youtu.be/Weeroerelm

Порадовали bina
помогающее всего за 3 недели полностью избавиться Я курил всю сознательную жизнь и уже забросил все попытки бросить. Если бы не врачи, которые пригрозили мне проблемами со здоровьем, даже не пытался бы. Сначала попробовал никотиновые пластыри, но толку от них, денег уходит немерено. Просто так бросить тоже не мог, перечитал Аллена Карра 100 раз, а толку. Монастырский чай – единственное, что помогло, хотя я сразу и не верил особо. По ощущениям, как будто помолодел лет на пятнадцать, энергии хоть отбавляй, дышится легко, вес на месте стоит. Рекомендую ли я? Конечно рекомендую всем курильщикам. Лучше пейте по чашечке в день, чем травите себя. лишнего веса рекомендован каждому желающему Как монастырский чай помогает бросить курить
http://adventure-school.ru/