Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/modules/show.full.php on line 243 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/comments.class.php on line 174 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 119 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 143 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/elsporty/elsporty.ru/www/index.php on line 111 Сколько раз в неделю надо заниматься чтобы чего нибудь добится???? » Виртуальный клуб любителей спорта

Спортивное сообщество

 
 
140

Сколько раз в неделю надо заниматься чтобы чего нибудь добится????

Сколько раз в неделю надо заниматься чтобы чего нибудь добится????
 
 
139

ghost

  • группа: Гости
по поводу железа, мне 16, качаюсь 4 раза в неделю через день, затем два дня отдыха...и опять, и при этом меняю порядок упражнений......хороший результат!
 
 
140

Langi

  • группа: Гости
Я любитель, занимаюсь спортом каждый день кроме субботы! 1 раз в 2 недели занимаюсь с тренером и он мне пишет программу. Мне очень нравится, хожу на тренеровку с огромным удовольствием! Нагрузку чередую: день силовая 2 часа, следующий день кардио 15-20км (дорожка, элипс, велосипед). Плюс правильное питание. Эффект потрясающий!
 
 

Добавить комментарий

Добавление комментария
Имя:
E-Mail:

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить если не виден код
Введите код:

 
 
 
Регистрация

Навигация

 

Опросы

Какой образ жизни вы ведёте?
Полностью Здоровый Образ Жизни
ЗОЖ за минусом правильного питания
ЗОЖ за минусом ежедневных занятий
ЗОЖ за минусом правильного питания и физкультуры
ЗОЖ за минусом употребления слабого алкоголя и (или) лёгких наркотиков
Ещё более неправильный образ жизни
Полностью неправильный образ жизни