Спортивное сообщество

 
Есть ли среди вас такие, кто полностью соответствует тому, что значится в описании ЗОЖ у нашей группы и как долго вы ведёте такой образ жизни? Отзовитесь!
К сексуальным извращениям, однозначно, можно отнести следующие:

1. Некрофилия (секс с мёртвыми)
2. Зоофилия (секс с животными)
3. Геронтофилия (секс мужчин с женщинами, значительно старше этих мужчин)
4. Педофилия (секс с детьми, не достигшими полового созревания: с девочками - до первой менструации (13-14 лет), с мальчиками до 20-24лет - находящимися ещё в процессе роста и физиологического созревания (см. тему "Мужское здоровье и сексуальное долголетие")
5. Изнасилование (против воли партнёра)
6. Педерастия (мужской гомосексуализм, мужеложство)
7. Садистский секс (с причинением партнёру физических страданий и нанесения ран, как правило, до появления крови)

Все остальные разновидности секса (включая мастурбацию) считаются вполне здоровыми и приемлимыми на взаимное усмотрение сторон, учавствующих в сексе.
С обязательным условием - должна соблюдаться полная физиологическая безопастность (во всех смыслах) партнёров (включая соблюдение гигиены)!

Продолжение см. в 27 - 29 комментах.
487

ПАМЯТКА едоку

  • Просмотров: 16239
1. Лучше недоесть, чем переесть (т.к. лишняя пища, не востребованная организмом для компенсирования потраченной энергии, только его изнашивает, накапливаются жировые излишки, становится неправильным обмен веществ, т.е. организм быстрее стареет; об излишках пищи можно судить по кол-ву фекалий, которых не должно быть более 50-200гр. в день, а их испражнение-раз в сутки, в одно и тоже время)
2. Из-за стола надо вставать с лёгким чувством голода (т.к. чувство сытости наступит через 20-40 мин. после еды, когда пища будет в процессе переваривания)
3. Завтраку должна предшествовать физ.нагрузка (напр., 30-мин зарядка, т.к. еда - это компенсация уже потраченной энергии, а ни в коем случае, не её аванс)
4. Ужинать (и принимать жидкости) надо не менее чем за 3-4 часа до сна (иначе сон будет неполноценным из-за продолжающегося переваривания, и как следствие - нарушен обмен веществ, расстроенная нервная система)
5. Перерыв между принятием пищи (кроме воды, согласно п.10) должен быть не менее 4 часов (вкл. семечки, яблоко, конфеты, какао, сок и пр.“мелочь”)
6. Питаться нужно обязательно учитывая группу крови (см. соответствующие темы у нас)
7. Нельзя в один приём пищи смешивать сладкое и несладкое (т.к. организм, при возможности выбора, всегда предпочтёт переваривать сладкое, а остальное пойдёт в износ. Перерыв между употреблением несладкого и сладкого должен быть не менее 40 мин). Настоятельно рекомендую питаться раздельно (по Шелтону)
8. Есть всегда надо только в хор. настроении, не торопясь, не отвлекаясь, смакуя, сосредоточившись целиком на еде (иначе процесс переваривания будет нарушен, что приведет к различ. расстройствам)
9. Заканчивать приём пищи надо полосканием рта (через зубы) с выпиванием не менее 50 г 2-6% яблочного уксуса (чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс и получить необходимое кол-во витаминов и мин. веществ)
10. Минимум 1 день в неделю (напр., Сб или Пн) должен быть разгрузочным (без любой еды и жидкостей). Следующий день – без еды, но с употреблением воды (как в п.10). На третий день из еды следует употреблять только лёгкие овощные салаты.
11. Талую воду надо мелкими глотками пить в течении дня в объёме 0,035 л/день на каждый кг вашего веса (кроме 1 дня в неделю, согласно п.9). Утром, только проснувшись, перед зарядкой надо выпить талой воды за 1 час до завтрака из расчёта 0,005 л на каждый ваш кг. Как правильно её готовить и о др. нюансах употребления воды, читайте в теме "Вода"
Если вы девушка европейской национальности старше 13-16 лет (у азиаток, южанок и межрассовых метисок, как правило, более короткие ноги и увеличенный таз), то здесь вы можете увидеть формулу расчётов всех здоровых параметров вашей внешности (какими они должны быть в идеале):

С Т А Н Д А Р Т Ы Ж Е Н С К О Й В Н Е Ш Н О С Т И

Если ваш рост разделить на следующее число (цифры 1,2,3... слева по вертикали), то должно получится (напротив каждой цифры):
(ДЛИНА (большими буквами) или обхват (маленькими буквами)):

1 - РОСТ, РАЗМАХ РУК
2 - плечи, грудь, бёдра, НОГИ (мин.)*
3 - талия (макс.), голова (через лоб и затылок)
4 - бедро (в самом толстом месте)
5 - колено, шея
6 - икра
7 - СТОПА (в длину), РАССТОЯНИЕ ОТ ЛОКТЯ ДО ЛАДОНИ
8 - ЛОКОТЬ, бицепс
9 - щиколотка, ЛАДОНЬ (в длину)
10 - ШЕЯ
18 - СРЕДНИЙ ПАЛЕЦ**
20 - УКАЗАТЕЛЬНЫЙ, БЕЗЫМЯННЫЙ ПАЛЕЦ**
21 - СТОПА (в ширину), ЛАДОНЬ (в ширину)
25 - БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ, МИЗИНЕЦ**
30 - УХО (в длину)
35 - ЗАПЯСТЬЕ (в апогее), НОС (длина)
40 - УХО (в ширину)
50 - ЗАПЯСТЬЕ (в перигее), НОС (ширина внизу)

Размер груди должен быть такой:
при росте менее 155 см – 0,5
при росте 155 – 160 см – 1
при росте 160 – 165 см – 1,5
при росте 165 – 170 см – 2
при росте 170 – 175 см – 2,5
при росте 175 – 180 см – 3
при росте 180 – 185 см – 3,5
при росте более 185 см – 4

*Ноги измеряются от пола до верхней точки между ног (прижми снизу к верхней точке между ног вплотную книжку (журнал), подойди к стене (шкафу, двери…), прижми туда другой торец книжки и карандашом сделай отметку на стене по верхнему краю книжки, а потом сантиметром измеришь расстояние от пола до этой отметки)

**Пальцы измеряются от внутреннего сгиба

См. фотки самых стойных девушек у нас в Фотоальбоме.

Отзовитесь, пожалуйста, те, кто соответствует идеальным параметрам (если такие, конечно, есть среди вас)! ВАС ЖДУТ СОЛИДНЫЕ ПРИЗЫ и большие перспективы!:) Пишите мне в личку.
Сексом с партнёром (с получением оргазма) оптимально заниматься, в среднем, 2-3 раза в неделю.
В отсутствии партнёров, мастурбировать (с обязательным доведением себя до оргазма) нужно, в среднем, 1 раз в сутки.
И, разумеется, всегда надо учитывать физические и моральные нагрузки - чем их больше, тем реже секс и наоборот.
И сексом всегда надо заниматься только на трезвую голову!
Разумеется, никогда не надо себя заставлять заниматься сексом через силу. Если у вас нет желания и сил заниматься сексом, а ваш партнёр горит таким желанием, то удовлетворите его с помощью орального секса, а себя не насилуйте.
Слушайте, у меня такая проблема, может скажете, что надуманная, но все же. У меня есть брат. Ему 16 лет и он толстый. У меня у самой есть пара-тройка лишних кг – но мне не мешает это наслаждаться жизнью. А у него беда прямо. Девочки на него даже не смотрят, а мне кажется у него развивается жуткий комплекс – он все время молчит, от разговоров уходит, замкнутый, унылый все время. Мне его жалко – но поговорить не получается никак.
Я думаю может подарить ему абонемент в спортзал? У нас рядом с домом должен открыться Экстраспорт, реклама висит. Там нормальный зал? Это вообще нормально подарить брату абонемент? Я его не обижу этим?
Я считаю, что дело в его полноте, в том, что он себе не нравится. Он замыкается, у него один приятель всего. Если бы он похудел и нравился себе, к нему бы и девочки потянулись. Подскажите ещё, как ему помочь?
довно вы занимаетесь,и употребляете ли вы добавки???
Народ помогите пожалуйста своими советами, после большой травмы у меня реакция сократилась вдвое :(
Бытуют разные мнения...
здоров,всем!Подскажите можно ли проводить силовые тренировки по утрам?если да то какие,в каких колво и вообще всё что знаете на эту тему.Заранее спасибо!
 
Регистрация

Навигация

 

Опросы

Какой образ жизни вы ведёте?
Полностью Здоровый Образ Жизни
ЗОЖ за минусом правильного питания
ЗОЖ за минусом ежедневных занятий
ЗОЖ за минусом правильного питания и физкультуры
ЗОЖ за минусом употребления слабого алкоголя и (или) лёгких наркотиков
Ещё более неправильный образ жизни
Полностью неправильный образ жизни